Stosunkowo niska zawartość alkoholu w piwie w napojach alkoholowych nie zmniejsza jego potencjalnie negatywnego wpływu na układ organizmu, szczególnie jeśli spożywasz go w nadmiarze. Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) dopuszczalny dzienny poziom spożycia piwa to jedna porcja 12 uncji dla kobiet i dwie porcje 12 uncji dla mężczyzn. Jeśli średnio wypijasz więcej piwa dziennie, zaliczasz się do kategorii „intensywnego picia” CDC.
Zwiększone oddawanie moczu
Lekiem moczopędnym jest każda substancja zwiększająca produkcję moczu w organizmie. Alkohol działa częściowo jako środek moczopędny, stymulując pęcherz. Alkohol hamuje również hormon przysadki mózgowej, który jest odpowiedzialny za hamowanie działania moczopędnego. To sprawia, że nerki nie są w stanie wchłonąć tylu płynów jak zwykle. Rezultatem jest znaczny wzrost wydalania moczu, zgodnie z artykułem opublikowanym w 1998 r. W „Alcohol Health & Research World”.
Ilość moczu
Picie 50 gramów alkoholu w 250 mililitrach płynu - odpowiednik czterech piw - prowadzi do wydalania moczu w przedziale od 600 do 1000 mililitrów w ciągu następnych kilku godzin. Ludzie, którzy zaczynają pić piwo w stanie odwodnionym, nie odczują tak dużego wzrostu wydalania moczu, jak ci, którzy zaczynają pić w normalnie uwodnionym stanie, donosi badanie w wydaniu „Alkohol i alkoholizm” z lipca i sierpnia 2010 r.
Odwodnienie
Pomimo tego, że wlewasz płyn do organizmu, picie piwa w rzeczywistości sprzyja odwodnieniu. Ponieważ alkohol zwiększa produkcję moczu, twoje ciało zaczyna wydobywać więcej płynów niż bierzesz poprzez picie piwa. Im więcej spożywasz piwa, tym większe ryzyko odwodnienia. Nie tylko zwiększa się wydalanie moczu, ale także można stracić dodatkowe płyny z powodu biegunki, wymiotów i zwiększonej potliwości związanej z nadmiernym spożywaniem alkoholu.
Zapobieganie
Próba zapobiegania odwodnieniu po spożyciu piwa może zwiększyć częstotliwość oddawania moczu i wydajność, ale warto podjąć wysiłek i uniknąć dyskomfortu i potencjalnego ryzyka dla zdrowia związanego z ciężkim odwodnieniem. Picie wody między napojami alkoholowymi może również pomóc ograniczyć spożycie alkoholu. MedlinePlus, usługa amerykańskiej Biblioteki Narodowej Medycyny, zaleca wypicie co najmniej jednej szklanki wody o pojemności 8 uncji pomiędzy każdym spożywanym napojem alkoholowym.
