Symetria twarzy lub zrównoważony wygląd twarzy często powoduje, że osoba wygląda na zrównoważoną emocjonalnie i szczęśliwą. Kiedy jedna strona twarzy jest znacznie mniejsza od drugiej, możesz zauważyć, że mięśnie twarzy są słabsze po tej stronie.
Możesz rozwiązać ten problem, wykonując różnorodne ćwiczenia twarzy, które mają na celu zrównoważenie mięśni twarzy. Słabe mięśnie twarzy z jednej strony mogą być objawem poważniejszego stanu zdrowia, więc możesz porozmawiać z lekarzem, jeśli cierpisz na zaburzenia równowagi twarzy.
Rozciągnij twarz
Użyj mięśni pod górną wargą, aby pociągnąć ją w dół nad dolną wargą, jednocześnie wydłużając twarz, jak to możliwe, podnosząc wzrok. Kiedy twoja twarz jest tak długa, jak to możliwe, powinieneś uśmiechać się tak szeroko, jak to możliwe, zgodnie ze stroną ćwiczeń twarzy na SelfGrowth.com.
Witryna sugeruje, aby powtórzyć to ćwiczenie 18 razy - a nie typowy schemat powtórzeń ćwiczeń - i zauważa, że prócz zrównoważenia mięśni twarzy, rozciąganie pomaga odmłodzić skórę.
Cień mrugnięcia
Według ShapeYourFace.com ćwiczenie to pomaga zrównoważyć mięśnie górnych policzków i dolnych oczu.
Odbywa się to poprzez częściowe mrugnięcie jednego oka na raz i przytrzymanie go przez sekundę. Wykonaj to ćwiczenie 50 razy z każdej strony, a następnie za pomocą palców obu dłoni wepchnij się w skórę wokół skroni i delikatnie odciągnij je. Utrzymaj tę pozycję i jednocześnie zamknij oczy tak mocno, jak to możliwe. Witryna sugeruje wykonanie 20 powtórzeń tego ćwiczenia.
Ćwiczenie tonizujące policzek
Jeśli jeden policzek jest mniejszy od drugiego, może to być zauważalny brak równowagi, ale istnieją ćwiczenia, które mogą pomóc zminimalizować problem.
Użyj trzech palców obu rąk, aby przycisnąć górne policzki i popchnąć je w kierunku szczęki. Jednocześnie używaj mięśni swoich policzków, aby oprzeć się napięciu palców, uśmiechając się tak mocno, jak to możliwe. Upewnij się, że podczas ćwiczenia utrzymujesz nieruchomą głowę, zgodnie ze stroną dotyczącą zdrowia twarzy na FitnessHealthZone.com.
Nadmuchaj policzek
Ćwiczenia nadmuchiwania policzka pomagające wzmocnić słabe mięśnie twarzy Weź głęboki oddech i nadmuchaj policzki. Przytrzymaj przez pięć sekund i powtórz 10 razy.
Powtórz to ćwiczenie, ale skieruj powietrze w policzek po słabej stronie. Nadmuchaj ten policzek i przytrzymaj tę pozycję przez pięć sekund. Powtórz 10 razy.
Skontaktować się z lekarzem
Jeśli opadanie twarzy wydaje się nagle pojawiać, może to oznaczać poważny stan zdrowia. Według Mayo Clinic opadanie z jednej strony twojego uśmiechu jest jednym z kluczowych wskaźników udaru mózgu.
Inne objawy możliwego udaru obejmują osłabienie z jednej strony ciała, niewyraźną mowę, ból głowy, trudności z widzeniem i utratę równowagi. Zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli podejrzewasz, że masz udar.
