Niedobór żelaza jest jednym z najczęstszych niedoborów minerałów w diecie na świecie, zgodnie z Merck Manuals Online Medical Library. Najlepszym źródłem żelaza są produkty pochodzenia zwierzęcego zawierające żelazo hemowe. Źródła roślinne zawierają żelazo niehemowe, które jest trudniejsze do przyswojenia przez organizm. Słabe wchłanianie jest tylko jedną z przyczyn niedoboru żelaza, co może prowadzić do postaci niedokrwistości i różnych objawów, w tym bólów mięśni.
Niedokrwistość z niedoboru żelaza powoduje zmniejszenie poziomu czerwonych krwinek i tlenu w organizmie. Kiedy zapasy żelaza są niskie, twoje ciało zaczyna zużywać zapasy żelaza, uniemożliwiając organizmowi wytwarzanie wystarczającej liczby czerwonych krwinek. Te komórki z kolei zawierają mniej hemoglobiny, która jest bogatym w żelazo białkiem, które transportuje tlen z płuc do reszty ciała.
Kobiety, małe dzieci i niemowlęta są najbardziej narażone na niedokrwistość z niedoboru żelaza. Typowe objawy to zmęczenie, duszność i większe ryzyko infekcji. Jednak zanim zaczniesz odczuwać objawy, twój niedobór żelaza jest prawdopodobnie poważny. Typowe przyczyny tego stanu to zła dieta, słabe wchłanianie żelaza lub utrata krwi.
Ból mięśni i niedobór żelaza
Według American Society of Hematology ludzie cierpiący na niedobór żelaza odczuwają ból w punktach spustowych mięśni. Ból wynika z braku tlenu w mięśniach.
Ponadto czerwone krwinki usuwają dwutlenek węgla i produkty przemiany materii z mięśni. Kiedy czerwone krwinki są niskie, gromadzą się toksyny, co może również przyczyniać się do bólu mięśni. Chociaż skuteczne leczenie niedokrwistości może złagodzić ból mięśni, niektóre osoby mogą nadal odczuwać te bóle nawet po ustąpieniu anemii, mówi American Society of Hematology.
Leczenie objawów niskiego żelaza
Leczenie będzie zależeć od ciężkości niedokrwistości z niedoboru żelaza, dlatego bardzo ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu postawienia diagnozy.
Możliwe środki zaradcze obejmują dodawanie do diety większej ilości produktów bogatych w żelazo, takich jak czerwone mięso, jaja i nabiał oraz przyjmowanie suplementów żelaza. Według Sama Sperona, chirurga plastycznego i rekonstrukcyjnego, masaż głębokich tkanek może pomóc zwiększyć krążenie krwi, zmniejszyć nagromadzenie toksyn i złagodzić ból mięśni. Jeśli utrata krwi przyczynia się do twojego stanu, lekarz może zalecić leki lub operacje, aby je zatrzymać.
Środki ostrożności: Nie samoleczenia
Chociaż domowe środki zaradcze, takie jak zmiana diety, mogą leczyć niedobór żelaza i łagodzić ból mięśni i inne objawy, nie próbuj samoleczenia.
Niektóre zmiany w diecie mogą być szkodliwe, takie jak niewłaściwa suplementacja żelaza. Na przykład przyjęcie zbyt dużej ilości żelaza może powodować objawy, takie jak ból brzucha lub skurcze, biegunka, gorączka, zmęczenie, wymioty, drgawki, szybkie bicie serca i uszkodzenie narządów.
