Przyczyny
Aby wystąpić głośne borborygmi, musisz mieć dużą ilość gazu w przewodzie pokarmowym, zauważa dr R. Douglas Collins, pracownik American College of Physicians i autor „Diagnozy różnicowej w podstawowej opiece zdrowotnej”. Kiedy jesz, pijesz lub połykasz ślinę, nieuchronnie połykasz powietrze. Częste połykanie lub szybkie spożywanie dużych ilości może spowodować nadmierne spożycie powietrza i borborygmi. Zwiększona produkcja gazu w jelitach lub niewydolność jelit w absorpcji gazu może również przyczynić się do dudnienia żołądka. Wrażliwości pokarmowe i problemy zapalne w przewodzie pokarmowym są częstymi przyczynami.
Pierwsze kroki
Aby wyeliminować potencjalne przyczyny borborygmi w diecie, ogranicz napoje gazowane, przejadanie się i nadmierne picie. Mówi Collins, że mówienie zwiększa przepływ śliny, którą połykasz wraz z powietrzem. Jeśli możesz, zrób sobie przerwę od rozmowy, gdy zauważysz, że Borborygmi działa. Wrażliwości pokarmowe, szczególnie te związane z cukrami, znacznie zwiększają gaz jelitowy. Nietolerancja laktozy i wrażliwość na cukry owocowe są powszechnymi źródłami nadmiaru gazu jelitowego, zgodnie ze stroną internetową Health and Age.com. Spróbuj wyciąć produkty mleczne lub soki owocowe i owocowe na dzień lub dwa, aby sprawdzić, czy borborygmi zniknie. Wiele przetworzonych produktów spożywczych zawiera syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy - wyeliminuj je również, jeśli podejrzewasz, że fruktoza powoduje borborygmi.
Alternatywna perspektywa
Tradycyjna medycyna chińska (TCM) uważa borborygmi za jeden z objawów zastoju qi lub energii życiowej. Jeśli twój dudnienie żołądka objawia się bólem brzucha, uczuciem nacisku na brzuch, biegunką i pragnieniem gorących napojów, możesz cierpieć na brak qi w jelicie cienkim, zgodnie z Giovanni Maciocia, praktykiem akupunktury od 1974 roku i autor „Podstawy medycyny chińskiej”. TCM wiąże ten problem z nadmierną konsumpcją surowej i zimnej żywności. Dieta korygująca obejmowałaby wiele ciepłych potraw, zup i gulaszu, z naciskiem na delikatnie rozgrzewające przyprawy, takie jak imbir i cynamon.
Uwagi
Obawy
Niektóre poważne schorzenia powodują borborygmi. Według Collinsa, zrosty jelitowe, polipy, celiakia i pasożyty są potencjalnymi przyczynami nadprodukcji gazu i złego wchłaniania. Zespół jelita drażliwego lub IBS powoduje skurcze brzucha, wzdęcia, biegunkę i zaparcia. Zdaniem Carolyn Dean, dyrektora medycznego Nutritional Magnesium Association i holistycznego konsultanta ds. Odnowy biologicznej w Maui, współautora „IBS for Dummies” niektórzy cierpiący na IBS również doświadczają borborygmi. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że możesz mieć którykolwiek z tych stanów.
