Chociaż byłoby to wygodne usprawiedliwienie, prace domowe są na ogół bezpieczne dla kobiet w ciąży. Ponieważ działania te można uznać za ćwiczenia o niskim wpływie, zamiatanie i wycieranie może być korzystnym sposobem na pozostanie aktywnym podczas ciąży. O ile lekarz nie wyraził szczególnej troski o aktywność fizyczną, możesz nie być w stanie przekonać swojego znaczącego partnera do samodzielnego wykonywania prac domowych. Mimo to poznaj oznaki problemu, abyś mógł słuchać swojego ciała i kontaktować się z OB w razie ewentualnych problemów.
Bezpieczeństwo w pracach domowych
Amerykańskie Stowarzyszenie Ciążowe zachęca do aktywności fizycznej, ostrzegając tylko przed intensywnymi ćwiczeniami, które mogłyby spowodować obrażenia. Ponieważ zamiatanie i mycie odbywa się zwykle w bezpiecznym miejscu i domu o kontrolowanej temperaturze, istnieje niewielkie prawdopodobieństwo, że zranisz się lub przegrzejesz podczas czyszczenia podłóg. Tak długo, jak nie będziesz aktywnie obciążać swojego ciała podczas czyszczenia, możesz nadal utrzymywać nieskazitelny dom przez cały okres ciąży.
Ogólne środki ostrożności
Zachowaj zdrowy rozsądek, zajmując się projektami sprzątania domu. Instynkt zagnieżdżania zwykle wpływa na ciebie, gdy zbliżasz się do końca ciąży w trzecim trymestrze ciąży, kiedy to możesz odczuwać pokusę, aby poruszać ciężkimi przedmiotami i przestawiać meble podczas sprzątania domu. Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów, ponieważ mogą one obciążyć ciało i spowodować obrażenia. Podczas zmywania podłóg używaj naturalnych środków czyszczących w dobrze wentylowanym pomieszczeniu i utrzymuj chłód dzięki klimatyzacji, jeśli to konieczne.
Ciąża wysokiego ryzyka
Jedyną sytuacją, w której aktywność fizyczna jest ograniczona w czasie ciąży, jest uważana za wysokie ryzyko. Ciąża wysokiego ryzyka zazwyczaj obejmuje ciążę mnogą lub problemy takie jak nadciśnienie, poród przedwczesny, pęknięte błony i wszelkie inne problemy, które mogą powodować wczesne porody. Aby zatrzymać poród, lekarz może nakazać przestrzeganie zmodyfikowanego leżenia w łóżku lub pełnego leżenia w łóżku, co oznacza spędzanie jak największej ilości czasu na odpoczynku. W takim przypadku prace domowe są odradzane i mogą powodować przedwczesny poród, stwarzając zagrożenie dla Ciebie i Twojego dziecka. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza dokładnie wtedy, gdy wyraża obawy o ciążę wysokiego ryzyka.
Znaki niebezpieczeństwa
Niezależnie od tego, czy cierpisz na ciążę wysokiego ryzyka, czy ciąża jest normalna, poznaj oznaki problemu podczas wykonywania aktywności fizycznej, takiej jak zamiatanie, zmywanie naczyń i inne prace domowe. Zatrzymaj się natychmiast i skontaktuj się z OB, jeśli wystąpią skurcze, plamienie, nagłe nudności lub zmęczenie, uczucie pustki w głowie, wyciek lub wydzielina, niewyraźne widzenie lub nagła zmiana temperatury ciała - wszystko to może być oznaką poważnego problemu.
