Witamina D - niezbędny składnik odżywczy w produktach mlecznych, tłustych rybach i wzbogaconych zbożach - odgrywa rolę w twoim zdrowiu. Pomaga utrzymać mocne kości i zęby, wspiera funkcję nerwów i mięśni oraz współdziała z przytarczycą, pomagając utrzymać równowagę hormonalną organizmu. Szereg czynników wpływa na wchłanianie witaminy D w przewodzie pokarmowym, pomagając ciału uzyskać dostęp do witaminy D, której potrzebuje do funkcjonowania.
Tłuszcz dietetyczny
Jednym z czynników regulujących wchłanianie witaminy D jest obecność tłuszczu pokarmowego w przewodzie pokarmowym. Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i rozpuszcza się w tłuszczu w przewodzie pokarmowym. Kiedy twoje ciało wchłania ten tłuszcz, absorbuje również rozpuszczoną witaminę D.Jeśli cierpisz na problemy trawienne, które utrudniają zdolność do wchłaniania tłuszczu, narażasz się również na zwiększone ryzyko niedoboru witaminy D.
Enzymy wątrobowe
Twoje ciało polega również na prawidłowym funkcjonowaniu wątroby w celu prawidłowego wchłaniania witaminy D i wymaga obecności enzymów wątrobowych do wchłaniania witaminy D. Enzymy trawienne wytwarzane i wydzielane przez wątrobę pomagają rozkładać molekuły tłuszczu w spożywanych pokarmach, rozkładając tłuszcz na kwasy tłuszczowe, które są łatwo wchłaniane przez przewód pokarmowy. Ten proces trawienia pomaga również uwolnić witaminę D z pożywienia, dzięki czemu może być wchłaniany wraz z kwasami tłuszczowymi. Osoby ze zmniejszoną czynnością wątroby czasami wymagają zastrzyków witaminy D, ponieważ mogą nie być w stanie wchłonąć witaminy D.
Brak inhibitorów absorpcji
Niektóre związki uniemożliwiają organizmowi prawidłowe wchłanianie witaminy D, więc brak tych związków sprzyja prawidłowemu wchłanianiu witaminy D. Na przykład stosowanie oleju mineralnego w leczeniu zaparć może uniemożliwić prawidłowe wchłanianie witaminy D, ponieważ witamina wchłania się w oleju, a następnie zostaje wypłukana z organizmu. Ponadto niektóre leki odchudzające zaprojektowane w celu spowolnienia wchłaniania tłuszczu w diecie również utrudniają wchłanianie witaminy D, co może prowadzić do niedoboru witaminy D.
Skutki nieefektywnego wchłaniania
Zmniejszone wchłanianie witaminy D - czy to z powodu nieodpowiedniego spożycia tłuszczu w diecie, niezdolności do wchłaniania tłuszczu, czy leczenia terapiami wpływającymi na wchłanianie witaminy D - może stanowić zagrożenie dla zdrowia. Twoje ciało potrzebuje witaminy D, aby kontrolować metabolizm wapnia, więc niedobór witaminy D może zmienić poziom wapnia w organizmie. Z czasem niedobór może powodować utratę wapnia przez kości, osłabienie i zmiękczenie tkanki kostnej oraz potencjalne zwiększenie ryzyka osteoporozy. Jeśli cierpisz na stan, który wpływa na wchłanianie witaminy D, porozmawiaj z lekarzem na temat możliwych korzyści z zastrzyków witaminy D, aby zapobiec niedoborowi.
