Twoja waga często wskazuje na Twój poziom sprawności, a twój zdrowy zakres masy jest wprost proporcjonalny do wzrostu. Jeśli ważysz za dużo dla swojej ramy, możesz być bardziej narażony na choroby serca, udar i cukrzycę, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention. Na szczęście wskaźnik masy ciała może pomóc w łatwym określeniu idealnej wagi dla wzrostu.
Twoja zdrowa waga
Powinieneś dążyć do BMI od 18, 5 do 24, 9, niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną czy kobietą. Na 6 stóp - lub 72 cali - oznacza to, że twój idealny zakres masy wynosi od 140 do 183 funtów. Jednak nadal można spaść w tym zakresie i mieć niebezpieczny poziom tkanki tłuszczowej. Nosisz dużą część tłuszczu na środku, więc pomiar talii daje pełniejszy obraz. Mężczyźni, których obwód talii jest większy niż 40 cali, prawdopodobnie mają za dużo tkanki tłuszczowej, a zatem są narażeni na choroby związane z otyłością.
