Żaden zegarek licznik kalorii nie jest najlepszy dla wszystkich. Porównaj różne funkcje i funkcje, a następnie wybierz stosunkowo dokładny model, który jest zgodny z Twoimi potrzebami i zapewnia inne narzędzia, których chcesz użyć do kontrolowania kalorii i dopasowania. Badanie opublikowane w „American Journal of Preventive Medicine” w 2008 roku wykazało, że ludzie, którzy śledzili swoje kalorie z pożywienia, stracili około dwa razy więcej niż ci, którzy tego nie zrobili.
Porównaj funkcje
Niektóre liczniki kalorii w zasadzie śledzą poziomy aktywności na podstawie tętna lub liczby kroków, które wykonujesz. Inne obejmują całą gamę potencjalnie przydatnych funkcji, w tym monitorowanie snu i umożliwianie wprowadzania spożywanych posiłków, dzięki czemu można porównywać kalorie w porównaniu do kalorii na zewnątrz. Niektóre zegarki zapewniają natychmiastową informację zwrotną lub porady zdrowotne.
Zastanów się nad dokładnością
Żadne z tych urządzeń nie jest idealnie dokładne, ale wszystkie dadzą ci figurę do gry w piłkę i pozwolą ci porównać poziomy aktywności z dnia na dzień, pomagając ci się poprawić. Używają różnych algorytmów, aby oszacować, ile kalorii spalasz. Jeśli wykonujesz wiele czynności plyometrycznych, takich jak ćwiczenia skokowe lub burpie, zegarek z funkcją śledzenia kalorii, który zawiera czujnik tętna, może być dokładniejszy. Zegarki, które opierają się głównie na śledzeniu GPS, nie rejestrują zakresu wykonywanej aktywności, zgodnie z artykułem na stronie Wired.
Porównaj kompatybilność
Sprawdź, z którymi aplikacjami fitness i innymi typami urządzeń jest zgodny Twój zegarek do śledzenia kalorii. Niektóre są kompatybilne tylko z urządzeniami z Androidem lub iOS, więc jeśli użyjesz innego rodzaju urządzenia, nie będziesz w stanie uzyskać pełnej funkcjonalności. Podobnie, jeśli korzystasz z aplikacji do śledzenia jedzenia lub ćwiczeń, kup zegarek do śledzenia kalorii, który jest z nim zgodny, więc nie musisz wpisywać wszystkich informacji wiele razy.
