Podczas letnich igrzysk olimpijskich w 2008 r. Amerykański Michael Phelps podzielił się swoją typową dietą olimpijską. Choć zdumiewające jest to, że suma ta zdaje sobie sprawę z tego, ile jedzenia naprawdę je, ważne jest, aby wziąć pod uwagę liczbę kalorii, które spala codziennie, a także jego wiek i umiejętności sportowe.
Spożywane kalorie
W wywiadzie dla NBC Sports Phelps powiedział, że zjadał około 12.000 kalorii dziennie podczas letnich igrzysk olimpijskich w 2008 roku. Obejmowało to śniadanie z trzech kanapek z jajkiem sadzonym, omlet z pięcioma jajkami, trzy kawałki francuskiego tostu, trzy naleśniki i grys. Lunch był zwykle funtem makaronu i dwiema kanapkami. Na obiad zjadłby całą dużą pizzę i funt makaronu.
Spalone kalorie
Ważne jest, aby pamiętać, ile kalorii spalił Phelps. Przy swojej zgłoszonej wadze 165 CaloriesPerHour.com oblicza, że spaliłby 748 kalorii na godzinę „energicznego” pływania w stylu dowolnym. Podczas letnich igrzysk olimpijskich w 2008 roku Phelps ścigał się i zdobył złoto w ośmiu zawodach; aby to zrobić, pływał przez kilka godzin każdego dnia między rozgrzewkami, kwalifikacjami i samymi wyścigami. Jako rekordzista świata w wielu z tych wydarzeń, jego tempo znacznie przekraczało „energiczne” tempo nawet innych konkurencyjnych pływaków.
Uwagi
Phelps zjadał sześć razy dziennie więcej kalorii dla przeciętnego dorosłego. Miał również 23 lata w czasie Igrzysk Olimpijskich w 2008 roku, a zatem miał wyższy metabolizm niż przeciętny dorosły, wyłącznie z powodu jego wieku, nawet nie biorąc pod uwagę jego atletycznych zajęć. Gdybyś próbował zjeść tak wiele kalorii w ciągu dnia bez ścigania się na igrzyskach olimpijskich, prawdopodobnie zachorowałbyś.
