Wołowina i czerwona fasola to pokarmy wysokobiałkowe, które są składnikami zupy taco. Jedna filiżanka zupy taco zawiera znaczną ilość kalorii. Czterdzieści pięć z tych kalorii pochodzi z tłuszczu.
Fakty
1 szklanka porcji zupy taco z 1 funta mielonej wołowiny, 29 uncji. pokrojone pomidory w puszkach, 31 uncji. kukurydzy w puszkach, 31 uncji. czerwonej fasoli w puszkach, chili w proszku, kminku, czosnku w proszku i wody zawiera 260 kalorii. Surowa mielona wołowina zawiera 192 kalorii na 100 g. Szklanka czerwonej fasoli w puszkach zawiera 215 kalorii.
cechy
Zupa Taco zawiera więcej kalorii z warzyw niż kalorii z wołowiny. Ta zupa zawiera około 4 szklanek czerwonej fasoli po 215 kalorii na filiżankę i zawiera około 4 szklanek kukurydzy, która zawiera około 133 kalorii na filiżankę. Filiżanka konserwowanych pomidorów zawiera 41 kalorii. W zupie taco znajdują się prawie 4 szklanki konserwowanych pomidorów.
Propozycje
Aby uniknąć spożywania nadmiaru kalorii z zupy taco, przygotuj zupę taco z 95% chudej mielonej wołowiny. Sto gramów 95% chudej surowej mielonej wołowiny zawiera 55 kalorii mniej niż 100 g zwykłej surowej mielonej wołowiny. Aby wyeliminować dodatkowe kalorie, używaj mniej kukurydzy.
