Witamina D moduluje metabolizm wapnia, który wpływa na zdrowie kości i funkcje mięśni. Skurcz i rozluźnienie mięśni następuje w odpowiedzi na stymulację nerwów, która powoduje szybki przepływ wapnia między przedziałami w komórkach mięśniowych. Proces ten, znany jako cykl wapniowy, zależy od normalnych stężeń wapnia. Niski poziom witaminy D w organizmie może prowadzić do zmniejszenia stężenia wapnia, powodując drgania mięśni i inne objawy mięśniowo-szkieletowe.
Witamina D i wapń
Witamina D reguluje aktywne wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego z diety. Niski poziom witaminy D zaburza ten proces chłonności, prowadząc do utraty dużej części wapnia z diety w stolcu. Ponieważ wapń jest niezbędny do wielu funkcji organizmu, słabe wchłanianie tego minerału wywołuje rozpad kości w celu kompensacji. W przypadku ciężkiego lub długotrwałego niedoboru witaminy D poziom wapnia we krwi może spaść do nienormalnie niskiego poziomu, co nazywa się hipokalcemią.
Niedobór witaminy D i funkcja mięśni
Niedobór witaminy D może prowadzić do drgań mięśni powodujących hipokalcemię. Niski poziom wapnia prowadzi do drażliwości komórek mięśniowych i mimowolnych skurczów, znanych również jako drganie lub skurcze. Drganie mięśni związane z niedoborem witaminy D najczęściej występuje w dłoniach, stopach i twarzy. Oprócz drżenia mogą wystąpić bóle mięśni i postępujące osłabienie. Osłabienie mięśni i ból spowodowane niedoborem witaminy D jest znany jako miopatia osteomalakiczna.
Skóra i witamina D.
Twoje komórki skóry posiadają maszynerię chemiczną do produkcji witaminy D pod wpływem promieniowania ultrafioletowego ze słońca. Spędzanie większości czasu w domu, życie w miejscu o ograniczonym słońcu i noszenie odzieży, która zakrywa większość skóry, może poważnie ograniczyć ilość witaminy D wytwarzanej przez twoje ciało, potencjalnie przyczyniając się do niedoboru. Zdolność skóry do wytwarzania witaminy D zmniejsza się z wiekiem, co może również przyczyniać się do rozwoju niedoboru.
