Nadmierne pocenie się i niedobór sodu
Niski poziom sodu w organizmie może zwiększyć apetyt na słone potrawy, zgodnie z artykułem z 2007 r. W czasopiśmie „Brain Research”. Zubożenie sodu jest stanem fizjologicznym, który może wystąpić, gdy nadmiernie się pocisz, na przykład podczas intensywnych ćwiczeń i pijesz nadmierne ilości płynów, nie zastępując traconej sodu z pocenia się. Napoje sportowe zazwyczaj zawierają sód, aby uzupełnić zapasy utracone podczas ćwiczeń, a także zaspokoić pragnienie.
Cykl miesiączkowy
Choroba Addisona lub zespół Gitelmana
Według Mayo Clinic choroba Addisona powoduje, że pragniesz soli, jeśli nie będziesz leczony. Nadnercza wydzielają hormony, które regulują równowagę płynów i wydalanie sodu z moczem. Jeśli masz chorobę Addisona, nadnercza nie wytwarzają wystarczającej ilości hormonów, które mówią nerkom, ile sodu ma zatrzymać. Zespół Gitelmana, genetyczne zaburzenie czynności nerek, może powodować apetyt na sól, zgodnie z Przewodnikiem Genetics National Institute of Health. Zdolność nerek do regulowania ilości zatrzymywanej soli jest zaburzona, a niski poziom sodu może powodować głód soli.
Uzależnienie od soli
W badaniu z 2009 r. W czasopiśmie „Medical Hypotheses” badacze ocenili pacjentów uzależnionych od opiatów i poddawanych odstawieniu, aby sprawdzić, czy odczuwają zwiększone pragnienie słonej żywności. Podczas odstawiania opiatów pacjenci odczuwali zwiększone pragnienie soli i słonej żywności. Badacze doszli do wniosku, że mechanizmy neurologiczne w mózgu mogą powodować uzależnienie od niektórych pokarmów, takich jak te o dużej zawartości soli i soli, które mogą stymulować przyjemność i nagrodę w mózgu, które stymulują także opiaty.
Rekomendacje
Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom zaleca dorosłym spożywanie od 1500 do 2400 mg sodu dziennie lub od 1/2 do 1 łyżeczki. soli kuchennej. Jeśli regularnie spożywasz więcej niż ten poziom ze względu na słone łaknienie jedzenia, zwiększasz ryzyko rozwoju nadciśnienia i chorób układu krążenia. Zmniejsz spożycie przetworzonej żywności i ilość soli kuchennej dodawanej do żywności. Zasięgnij porady zarejestrowanego dietetyka, aby dowiedzieć się, jak uczynić dietę zdrowszą. Skontaktuj się z lekarzem, aby zbadać możliwość wystąpienia choroby podstawowej, jeśli uważasz, że nie możesz kontrolować swoich zachcianek.
