Suplementy probiotyczne mają pomóc w utrzymaniu zdrowia układu trawiennego, ale w niektórych przypadkach probiotyki mogą powodować zwiększone wydzielanie gazów i wzdęcia. Cleveland Clinic donosi, że probiotyki mogą pomóc w trawieniu i chronić organizm przed szkodliwymi bakteriami, utrzymując równowagę między dobrymi a szkodliwymi bakteriami. Probiotyki nie są przeznaczone dla wszystkich i powinny być przyjmowane pod nadzorem lekarza.
O probiotykach
Probiotyki to mikroorganizmy, które naturalnie żyją w układzie trawiennym, które pomagają utrzymać zdrowie i prawidłowość trawienia. W wydaniu z 2008 r. „Postępy w medycynie eksperymentalnej i biologii” doniesiono, że nawet jeśli potrzebne są dalsze badania, probiotyki mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy, zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i cukrzycę, pomóc w leczeniu infekcji jelitowych oraz w leczeniu biegunki i zespołu jelita drażliwego. Probiotyki znajdują się również naturalnie w jogurtach, kefirze i hodowanych produktach mlecznych. Produkty mleczne zawierające probiotyki stwierdzą, że produkt zawiera żywe i aktywne kultury.
Gaz i wzdęcia Skutek uboczny
Stosowanie suplementów probiotycznych jest ogólnie uważane za bezpieczne dla większości osób, jeśli są stosowane zgodnie z zaleceniami. Jeśli wystąpią objawy niepożądane po zażyciu suplementu probiotycznego, skontaktuj się z lekarzem w celu oceny. Według University of Maryland Medical Center częstymi działaniami niepożądanymi u niektórych osób, które przyjmują od jednego do dwóch miliardów komórek probiotycznych na dzień, są: gaz, rozstrój żołądka i biegunka. Te działania niepożądane są wynikiem nagłego wzrostu bakterii w układzie pokarmowym. Częste działania niepożądane powinny ustąpić w ciągu kilku dni, gdy organizm przyzwyczai się do zwiększonej dawki.
Nietolerancja laktozy
U osób nietolerujących laktozy mogą wystąpić objawy wynikające ze stosowania suplementu probiotycznego. Niektóre probiotyki zawierają mleko, które może wywołać wzdęcia, gazy i biegunkę w ciągu kilku minut po przyjęciu suplementu. Nietolerancja laktozy jest powszechną chorobą trawienną, która występuje, gdy twój układ trawienny nie może właściwie trawić cukru znajdującego się w mleku, zgodnie z National Cleasthouse Information Clearinghouse. Jeśli nie tolerujesz laktozy, użyj suplementu probiotycznego bez nabiału lub weź suplement enzymatyczny laktazy wraz z probiotykiem, aby zapobiec objawom.
