Przekształcenie zwykłego roweru na halę treningową jest stosunkowo łatwe przy użyciu trenażera rowerowego. Trener rowerowy to w zasadzie podstawa, która utrzymuje tylne koło roweru nad ziemią, aby mógł się swobodnie obracać. Opona tylnego koła spoczywa na rolce przymocowanej do koła zamachowego i wentylatora lub zespołu magnetycznego, który zapewnia niezbędny opór. Większość instruktorów rowerowych, po skonfigurowaniu, pozwala łatwo zdjąć rower do jazdy na świeżym powietrzu i wymienić go - szybko i bez dalszej regulacji - podczas korzystania z roweru w pomieszczeniu.
Krok 1
Zdejmij szpikulec szybkozamykacza z tylnego koła roweru, obracając dźwignię szybkozamykacza i odkręcając zespół. Przykręć stożek szybkozamykacza z powrotem do szpikulca i umieść szpikulec w bezpiecznym miejscu do użycia w przyszłości.
Krok 2
Zamień szybko zwalniany szpikulec na szpikulec do trenera rowerowego; odkręcić stożek i przełożyć szpikulec przez oś. Nawlecz stożek na szpikulec i zamknij dźwignię szybkiego zwalniania, aby zablokować koło na miejscu.
Krok 3
Poluzuj pokrętło, które ustawia zespół rolki oraz pokrętła, które kontrolują uchwyty stożka po obu stronach trenażera.
Krok 4
Umieść koło rowerowe w trenażerze i włóż jeden ze stożków szpikulca do szybkiego zwalniania do jednego z uchwytów stożkowych trenażera rowerowego. Obróć pokrętło sterujące dla tego uchwytu stożka zgodnie z ruchem wskazówek zegara i ustaw drugi szybko zwalniany stożek szpikulca w uchwycie stożka po drugiej stronie trenażera. Kontynuuj obracanie pokrętła sterującego, aż oba stożki będą mocno osadzone w uchwytach stożkowych.
Krok 5
Sprawdź położenie opony na zespole wałka. Wyreguluj pokrętła chwytaka stożkowego, aby wyrównać oponę ze środkiem rolki. Zablokuj pokrętła chwytaka stożkowego na miejscu.
Krok 6
Obróć pokrętło na zespole rolki, aby wyregulować napięcie między rolką a oponą roweru.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Trener rowerowy
Rower z szybko zwalnianymi kołami
Wskazówka
W przypadku rowerów górskich może być konieczna wymiana tylnej opony na bardziej gładką oponę szosową, aby uniknąć nadmiernego hałasu i niewygodnego treningu.
Trenerzy rowerowi podnoszą tylne koło roweru między 4 a 6 cali, więc możesz ustawić bezpieczny blok pewnego rodzaju pod przednią oponą, aby wypoziomować rower.
