Pocenie się i aktywność fizyczna są nierozerwalnie związane z ćwiczeniami, ponieważ pocenie się jest potrzebne, aby utrzymać temperaturę ciała pod kontrolą. Jednak pot wytwarza również zapach na podstawie szerokiej gamy zmiennych, od tego, co jesz, po obecność bakterii na skórze.
Zapach, który może wystąpić podczas ćwiczeń, to delikatny zapach amoniaku. (Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli zapach jest szczególnie silny lub towarzyszy innym objawom fizycznym.)
Dlaczego się pocisz
Twoje ciało musi pozostać w stałej temperaturze wewnętrznej około 98, 6 stopni, aby móc w pełni wykorzystać swój potencjał. Podczas ćwiczeń ciało wytwarza energię w przyspieszonym tempie, aby nadążyć za utratą energii działania mięśni podczas ćwiczeń. Produktem ubocznym procesu wytwarzania energii jest ciepło.
Kiedy ciało staje się zbyt gorące, zamienia się w pocenie, aby je ochłodzić. Pocenie działa poprzez chłodzenie wyparne. Gdy płynny pot opuszcza pory, zostaje wprowadzony do naturalnego ruchu powietrza wokół ciała. Gdy pot paruje z ciała, ciepło również ucieka i jest odsuwane od ciała przez strumień powietrza, co powoduje wyraźne ochłodzenie wewnętrznej temperatury.
Bakterie i zapach
Pot sam w sobie jest praktycznie bezwonny. Jednak jeśli pot z gruczołów apokrynowych w obszarach takich jak pachy lub pachwina wejdzie w kontakt z bakteriami na skórze, zapach może się rozwijać, gdy bakterie przetwarzają substancje uwalniane wraz z potem zgodnie z Mayo Clinic.
Apokrynny pot zawiera tłuszcz, który bakterie pochłaniają na skórze, pozostawiając za sobą produkt uboczny, który wydziela znany zapach nieprzyjemnego zapachu ciała.
Za dużo białka
W niektórych przypadkach dodatkowe zapachy do potu mogą zostać uwolnione z powodu rodzajów spożywanych pokarmów. Częstym tego przykładem jest czosnek lub cebula, które mogą zmienić zapach potu, jeśli spożywasz duże ilości żywności zawierającej te produkty, zgodnie z Cleveland Clinic.
Zapach amoniaku wiąże się ze spożywaniem zbyt dużej ilości białka w diecie. Białko dostarcza niezbędnych aminokwasów do diety, aw tych aminokwasach znajduje się azot.
Pot pachnie amoniakiem
Kiedy w twoim systemie jest za dużo azotu, twoje ciało jest zależne od nerek, aby przetworzyć nadmiar azotu. W wyniku tego procesu powstaje mocznik, który następnie może zostać wydalony z moczem.
Jednak gdy nerki mają zbyt wiele, by je nawet przetworzyć, wówczas nadmiar azotu jest wydzielany w postaci potu przez amoniak. Kiedy ćwiczysz i pocisz się szybciej niż zwykle, z amoniaku wydostaje się wystarczająca ilość, aby go poczuć.
Leczenie zapachu amoniaku
Aby wyleczyć zapach amoniaku w pocie, zmień dietę, aby spożywać więcej węglowodanów. Według Medline Plus, twoim pierwszym wyborem energetycznym twojego organizmu są zazwyczaj węglowodany. Kiedy spożywasz wystarczającą ilość węglowodanów, twoje ciało rzadziej wykorzystuje aminokwasy z białka do wytwarzania energii, zmniejszając ilość azotu produkowanego w twoim ciele.
Wybierz złożone źródła węglowodanów, takie jak rośliny strączkowe lub pieczywo pełnoziarniste lub płatki zbożowe.
