Osoby z problemami z zatokami często odczuwają przekrwienie, podrażnienie, katar, częsty kaszel i ucisk twarzy. Stan ten może być spowodowany wieloma czynnikami, od sezonowych alergii po wrażliwość pokarmową. W rzeczywistości istnieje kilka sugerowanych powiązań między problemami z zatokami a węglowodanami. Chociaż wyeliminowanie wszystkich węglowodanów z diety nie jest zdrowe, ograniczenie spożycia do złożonych węglowodanów może złagodzić objawy.
Wrażliwość na węglowodany
Węglowodany nie powodują u wszystkich problemów z zatokami. W rzeczywistości wiele osób regularnie spożywa węglowodany bez wyraźnych skutków ubocznych. Jednak niektóre osoby mają szczególną wrażliwość na węglowodany. Podobnie jak alergia pokarmowa, ta wrażliwość powoduje nienormalną reakcję fizjologiczną po spożyciu węglowodanów. Dla niektórych osób reakcja ta obejmuje przekrwienie zatok lub infekcję. Jeśli uważasz, że przyczyną problemów z zatokami może być wrażliwość na węglowodany, skonsultuj się z lekarzem w sprawie właściwego planu leczenia i zdrowej diety zatok.
Węglowodany i Grzyby
W niektórych przypadkach problemy z zatokami mogą być spowodowane problemem z grzybem, zgodnie ze stroną internetową Oasis Advanced Wellness. Usta i nos są częstymi portami wejścia dla grzybów i innych bakterii. Zazwyczaj naturalne mechanizmy obronne chronią nas przed mikroorganizmami i zapobiegają ich szkodom dla naszego zdrowia. Jednak w niektórych przypadkach nasze ciało nie sprzyja zachowaniom ochronnym. Według strony, węglowodany dostarczają dużej ilości cukru, aby te grzyby mogły się nimi delektować. Eliminując węglowodany, możesz wyeliminować główne źródło pożywienia dla grzybów - i mam nadzieję, że całkowicie je wyeliminujesz.
Rodzaje węglowodanów
Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom przyznaje, że węglowodany można podzielić na dwa typy: węglowodany proste i węglowodany złożone. Proste węglowodany to cukry dodawane do żywności podczas przetwarzania. Dodany cukier jest powszechnie widoczny na etykietach składników: syrop kukurydziany, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, dekstroza, fruktoza, koncentraty soków owocowych, maltoza, melasa lub syrop. Zazwyczaj dodaje się je do białego chleba, krakersów, słodyczy i przetworzonej żywności. Chociaż te proste węglowodany mogą zapewnić ci szybki przypływ energii, zapewniają bardzo niewiele korzyści dla twojego zdrowia. Z drugiej strony węglowodany złożone dostarczają Twojemu ciału więcej składników odżywczych i dłuższej energii. Złożone węglowodany można znaleźć w owocach, warzywach, pieczywie pełnoziarnistym, makaronie pełnoziarnistym, owsie, fasoli i brązowym ryżu. Jeśli chcesz wyeliminować problemy z zatokami, rozważ przejście na złożone węglowodany zamiast eliminowania wszystkich węglowodanów z diety.
Zagrożenia związane z dietą niskowęglowodanową
Według Mayo Clinic dieta niskowęglowodanowa lub bez węglowodanów może w rzeczywistości zaszkodzić ogólnemu zdrowiu twojego organizmu. Chociaż może wyeliminować niektóre z twoich problemów z zatokami, może w rzeczywistości powodować poważniejsze problemy zdrowotne. Dieta uboga w węglowodany może powodować bóle głowy, zawroty głowy, zmęczenie, osłabienie mięśni, nudności, biegunkę i zaparcia. Jeśli twoje dzienne spożycie węglowodanów jest mniejsze niż 20 gramów dziennie, może wystąpić stan zwany ketozą. Ten stan występuje, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości cukru do wytworzenia energii. W rezultacie zaczyna niszczyć zapasy tłuszczu, tworząc glukozę. Gdy tłuszcz rozkłada się, ketony są wytwarzane i gromadzą się w twoim ciele. Natychmiastowe objawy ketozy obejmują nudności, ból głowy, zmęczenie i nieświeży oddech. Nieleczona ketoza może zagrażać życiu.
