Lekcje gimnastyki pomagają dzieciom rozwijać koordynację ruchową i zdolności motoryczne. Uczą dzieci, jak prawidłowo korzystać z równowagi i rozwijać precyzję i wyczucie czasu. Lekcje gimnastyczne mogą nauczyć twoje dziecko słuchania, jak postępować zgodnie ze wskazówkami, jak zmieniać się, szanować innych i jak uczestniczyć w grupie.
Lekcja 1: Praca na podłodze
Niech dzieci rozgrzeją się, spacerując po siłowni, używając różnych części stóp: pięt, palców, podeszew i boków stóp. Następnie poproś ich, aby pobiegli lub biegali po siłowni, używając tych samych części stóp. Niech dzieci poruszają się po podłodze, używając różnych części ciała. Przypomnij im, aby pozostali blisko podłogi. Następnie poproś dzieci, aby spróbowały odsunąć swoje ciała jak najdalej od podłogi. Następnie niech dzieci ćwiczą kształty w powietrzu: zwinięty i rozciągnięty. Na koniec, niech dzieci ćwiczą kształty podczas biegania i skakania.
Lekcja 1: Praca z małym sprzętem (aparatem)
Daj każdemu dziecku obręcz i pozwól mu usiąść w nim. Wyjaśnij jej, że to jej własna przestrzeń. Niech porusza się wewnątrz obręczy, używając różnych części ciała. Niech dzieci ćwiczą różne sposoby wskakiwania i wyskakiwania z obręczy. Poinstruuj dzieci, aby przechodziły od dwóch stóp do jednej stopy, od jednej stopy do dwóch stóp, od dwóch stóp do dwóch stóp, od jednej stopy do tej samej stopy i od jednej stopy do drugiej stopy. Zachęć ich do użycia rąk i stóp do wskakiwania i wyskakiwania z obręczy. Niech dzieci ostygną, trzymając obręcz nad głową i przeskakując przez nią, jednocześnie opuszczając ją na ziemię przed sobą. Następnie poproś, aby podnieśli obręcz nad głowy i rozciągnęli się jak najwyżej. Powtórz odcinek z każdej strony, a następnie przed nimi.
Lekcja 2: Praca na podłodze
Niech dzieci się rozgrzeją, szybko poruszając się po pokoju, używając dłoni i stóp. Niech ćwiczą skakanie i tworzenie kształtów z ciałami w powietrzu. Wyjaśnij dzieciom, że będą ćwiczyć balansowanie. Daj im kilka minut na ćwiczenie równowagi w różnych pozycjach. Niech dzieci utrzymują równowagę na plecach, dole, ramionach, bokach i brzuchu.
Lekcja 2: Praca ze sprzętem (aparatem)
Podziel dzieci na pięć grup. Niech każda grupa skonfiguruje inny sprzęt. Poproś każdą grupę, aby usiadła obok elementu wyposażenia. Niech ćwiczą poruszanie się pod, nad, wzdłuż i wokół sprzętu. Przypomnij, aby przynajmniej raz korzystali z równowagi podczas ruchów. Następnie poproś grupy o zmianę na inny element wyposażenia. Niech ćwiczą powolne i szybkie ruchy, zachowując równowagę. Na koniec poproś grupy o zmianę na inny element wyposażenia. Niech ćwiczą zmianę małych, zwiniętych kształtów na duże, rozciągnięte. Poproś ich o wypróbowanie dwóch różnych sald, które następują po sobie. Kiedy grupy zakończą się, niech znajdą i odejdą i położy się na podłodze. Aby się ochłodzić, poproś dzieci, aby wstały i utrzymały równowagę na dwóch stopach, jednocześnie tworząc rozciągnięty kształt, a następnie powoli zwijając się w niewielki kształt.
