Według Oregon Health and Science University około 300 000 osób w Stanach Zjednoczonych łamie żebra każdego roku. Ból może być silny i okaleczający. Podczas gdy wiele pękniętych żeber wynika z wypadków samochodowych, inne działania, które mogą prowadzić do kontuzji żeber, to upadki, ekstremalne ataki kaszlu i sport. Rzadko lekarze operują kontuzje żeber. Zamiast tego czas, odpoczynek i ukierunkowane programy fizykoterapii pomagają w gojeniu.
Oddechowy
Większość pacjentów z urazami żeber wymaga programu zaprojektowanego w celu zachęcania do głębokiego oddychania. Boli oddychać, a brak stałego przyjmowania tlenu prowadzi do wielu innych powikłań, w tym zapalenia płuc i zapadniętych płuc. Spirometr motywacyjny jest często wykorzystywany w programie oddychania. Jest to urządzenie, które mierzy głębokość oddechów podczas oddychania przez mały wąż łączący na plastikowym urządzeniu przenośnym.
Urazy związane ze sportem
Złamania naprężeniowe występują w żebrach, gdy wielokrotnie wywierasz nacisk na klatkę piersiową w wyniku ruchów właściwych dla twojego sportu. Do typowych czynności, które powodują złamania żeber, należą wiosłowanie, tenis i gra w baseball. Początkowo wymagany jest odpoczynek i unikanie ruchów, które spowodowały obrażenia. Może być konieczne przytrzymanie ramienia w zawiesiu, aby zapobiec wyciągnięciu uszkodzonych żeber. Po powrocie do ćwiczeń powinieneś skupić się na wzmocnieniu mięśni wspierających, aby odciążyć osłabione żebra. Loki bicepsów wzmacniają ramiona, aby zmniejszyć nacisk na żebra podczas rzucania lub kołysania rakietą. Ćwiczenia podstawowe, takie jak brzuszki, wzmacniają mięśnie pleców i brzucha, aby złagodzić obciążenie żeber podczas wiosłowania.
Zarządzanie
Istnieje kilka ćwiczeń, które można wykonać, które przyspieszą regenerację z uszkodzonych żeber. Według Wytycznych MD naprawa uszkodzonych żeber zajmuje zwykle około sześciu tygodni. Najlepszym czasem, na co możesz mieć nadzieję, jest znalezienie sposobów na zminimalizowanie bólu podczas powrotu do zdrowia. Przezskórne jednostki stymulacji nerwów, zwane także TENS, mogą być stosowane jako część programu rehabilitacji fizykalnej w celu uregulowania bólu. Elektrody umieszcza się na dotkniętym obszarze i bezbolesne strzały elektryczności są przenoszone przez skórę.
Łagodzenie bólu
Leki są przepisywane w celu złagodzenia bólu złamanych i pękniętych żeber, ale inne środki mogą zmniejszyć nacisk. Delikatne rozciąganie, które rozszerza przeponę, może pomóc, gdy weźmiesz głęboki oddech. Rozciąganie, które celuje w ramiona i tułów, rozszerza jamę klatki piersiowej, aby ułatwić oddychanie. Rozciąganie łagodzi również ból ramienia i pleców, który często występuje po trzymaniu ręki na temblaku.
