Lato to najlepsza wymówka, aby spotkać się z przyjaciółmi na zewnątrz, otworzyć zimny i grillować mnóstwo burgerów i kebabów. Ale jeśli te grillowane mięso i zimne napoje sprawiają, że ty i twoi goście czujecie się ciężcy, letargiczni i wzdęci, to po co? Trikiem do udanego letniego grilla jest wysokiej jakości jedzenie - i to dużo - w którym wchodzą hurtownie takie jak Costco. Chociaż nie każdy produkt w Costco jest pyszny lub zdrowy, istnieją klejnoty takie jak kombucha przyjazna dla jelit i omega-3- bogaty łosoś ukrywający się w przejściach, co nie stanowi powodu do niepokoju dla licznika kalorii. Przeprowadziliśmy ankietę dietetyków i dietetyków, aby dać ci najlepsze wyniki (i czego unikać) w Costco, abyś nigdy więcej nie podawał kolejnej tuby mięsnej wypełnionej sodem i tłuszczem nasyconym.
Lato to najlepsza wymówka, aby spotkać się z przyjaciółmi na zewnątrz, otworzyć zimny i grillować mnóstwo burgerów i kebabów. Ale jeśli te grillowane mięso i zimne napoje sprawiają, że ty i twoi goście czujecie się ciężcy, letargiczni i wzdęci, to po co? Trikiem do udanego letniego grilla jest wysokiej jakości jedzenie - i to dużo - w których wchodzą hurtownie takie jak Costco. Chociaż nie każdy produkt w Costco jest pyszny lub zdrowy, istnieją klejnoty takie jak kombucha i omega-3- bogaty łosoś ukrywający się w przejściach, co nie stanowi powodu do niepokoju dla licznika kalorii. Przeprowadziliśmy ankietę dietetyków i dietetyków, aby dać ci najlepsze wyniki (i czego unikać) w Costco, abyś nigdy więcej nie podawał kolejnej tuby mięsnej wypełnionej sodem i tłuszczem nasyconym.
BEST: Ready Snax Sweet & Salty Snacker
Gwiazdą każdego dobrego letniego gotowania jest to, co wychodzi z grilla, ale do tego czasu inteligentne przekąski będą przewijać się nad gośćmi, nie psując ich apetytu. Ten słodko-słony pakiet przekąsek czerpie swój smak ze wszystkich właściwych miejsc - mianowicie słodkich winogron i pikantnego sera oraz marchewki i precli. Przy 150 kaloriach te gotowe chrupki doskonale nadają się do kontroli porcji i mają satysfakcjonujące pięć gramów białka w opakowaniu. Ser ten stanowi dobre źródło wapnia, a marchewka zawiera ponad jednodniową wartość przeciwutleniającej witaminy A. Jeśli chcesz zaoszczędzić na plastiku (dobre dla ciebie), w Costco jest mnóstwo pięknych produktów i sera używane do budowy własnego domowego talerza z przekąskami.
Dalej: oto bogate w omega-3 białko, które pokochają wszyscy twoi goście.
Źródło: Dzięki uprzejmości Ready Pac FoodsGwiazdą każdego dobrego letniego gotowania jest to, co wychodzi z grilla, ale do tego czasu inteligentne przekąski będą przewijać się nad gośćmi, nie psując ich apetytu. Ten słodko-słony pakiet przekąsek czerpie swój smak ze wszystkich właściwych miejsc - mianowicie słodkich winogron i pikantnego sera oraz marchewki i precli. Przy 150 kaloriach te gotowe chrupki doskonale nadają się do kontroli porcji i mają satysfakcjonujące pięć gramów białka w opakowaniu. Ser ten stanowi dobre źródło wapnia, a marchewka zawiera ponad jednodniową wartość przeciwutleniającej witaminy A. Jeśli chcesz zaoszczędzić na plastiku (dobre dla ciebie), w Costco jest mnóstwo pięknych produktów i sera używane do budowy własnego domowego talerza z przekąskami.
Dalej: oto bogate w omega-3 białko, które pokochają wszyscy twoi goście.
BEST: Łosoś z dzikiego Alaski
Wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 w łososiu jest zdrowa dla serca, zdrowa dla mózgu i wzmacnia układ odpornościowy. Jego naturalnie głęboko czerwony kolor, który jest wynikiem organicznych pigmentów o właściwościach przeciwutleniających, pochodzi z karotenoidów w diecie (głównie z małych krewetek). Zarejestrowana dietetyk Jenna Gorham z Jenna Gorham Nutrition mówi: „Costco sprzedaje w pobliżu jedne z najlepszych owoców morza. Wszystkie rodzaje są świetne na letnie potrawy i dobrze gotują na grillu. Są chudym źródłem białka i zapewniają dobre źródło omega -3s, selen i witamina D. ” Dziki łosoś alaskański Sockeye Costco uzyskał certyfikat Marine Stewardship Council. Tymczasem firma pozyskuje łososia hodowlanego od dostawców certyfikowanych przez Aquaculture Stewardship Council, organizację skupiającą się zarówno na środowiskowym, jak i społecznym wpływie hodowli ryb. Kupując ryby, skorzystaj z aplikacji i strony internetowej Seafood Watch, aby znaleźć odpowiedzialnie łowione i hodowane owoce morza oraz zadawać pytania na temat tego, skąd pochodzą twoje owoce morza.
Dalej: Ten sfermentowany napój jest letnim obowiązkiem.
Źródło: photovs / iStock / GettyImagesWysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 w łososiu jest zdrowa dla serca, zdrowa dla mózgu i wzmacnia układ odpornościowy. Jego naturalnie głęboko czerwony kolor, który jest wynikiem organicznych pigmentów o właściwościach przeciwutleniających, pochodzi z karotenoidów w diecie (głównie z małych krewetek). Zarejestrowana dietetyk Jenna Gorham z Jenna Gorham Nutrition mówi: „Costco sprzedaje w pobliżu jedne z najlepszych owoców morza. Wszystkie rodzaje są świetne na letnie potrawy i dobrze gotują na grillu. Są chudym źródłem białka i zapewniają dobre źródło omega -3s, selen i witamina D. ” Dziki łosoś alaskański Sockeye Costco uzyskał certyfikat Marine Stewardship Council. Tymczasem firma pozyskuje łososia hodowlanego od dostawców certyfikowanych przez Aquaculture Stewardship Council, organizację skupiającą się zarówno na środowiskowym, jak i społecznym wpływie hodowli ryb. Kupując ryby, skorzystaj z aplikacji i strony internetowej Seafood Watch, aby znaleźć odpowiedzialnie łowione i hodowane owoce morza oraz zadawać pytania na temat tego, skąd pochodzą twoje owoce morza.
Dalej: Ten sfermentowany napój jest letnim obowiązkiem.
BEST: Suja Ginger Lemon Kombucha
Kombucha to wyjątkowy wybór z korzyściami dla osób, które nie chcą wchłaniać napojów alkoholowych. Jest naturalnie fermentowany w podobny sposób jak kimchi i kiszona kapusta i podobnie oferuje wiele przyjaznych dla jelit probiotyków. Suja Ginger Lemon Kombucha jest jak połączenie imbiru z lemoniadą, wraz z orzeźwiającym napojem gazowanym, ale przy znacznie mniejszej liczbie kalorii niż napój gazowany lub alkohol (30 kalorii na porcję 8 uncji). Jest zweryfikowany bezalkoholowy, wolny od GMO i organiczny. Pamiętaj, że w tym napoju jest trochę cukru (siedem gramów na porcję), ale to wciąż znacznie mniej niż napój gazowany. Jenna Braddock, RDN, CSSD, zarejestrowana dietetyk i blogerka w MakeHealthyEasy.com, lubi kombuchę, ponieważ jest „bardziej wyjątkowa niż płaska woda i ma wiele unikalnych smaków, z których wiele jest ulubionymi imprezowymi (np. Mojito)”.
Do następnego: Ta marka burgerów jest zatwierdzona przez dietetyka.
Źródło: dzięki uprzejmości SujaKombucha to wyjątkowy wybór z korzyściami dla osób, które nie chcą wchłaniać napojów alkoholowych. Jest naturalnie fermentowany w podobny sposób jak kimchi i kiszona kapusta i podobnie oferuje wiele przyjaznych dla jelit probiotyków. Suja Ginger Lemon Kombucha jest jak połączenie imbiru z lemoniadą, wraz z orzeźwiającym napojem gazowanym, ale przy znacznie mniejszej liczbie kalorii niż napój gazowany lub alkohol (30 kalorii na porcję 8 uncji). Jest zweryfikowany bezalkoholowy, wolny od GMO i organiczny. Pamiętaj, że w tym napoju jest trochę cukru (siedem gramów na porcję), ale to wciąż znacznie mniej niż napój gazowany. Jenna Braddock, RDN, CSSD, zarejestrowana dietetyk i blogerka w MakeHealthyEasy.com, lubi kombuchę, ponieważ jest „bardziej wyjątkowa niż płaska woda i ma wiele unikalnych smaków, z których wiele jest ulubionymi imprezowymi (np. Mojito)”.
Do następnego: Ta marka burgerów jest zatwierdzona przez dietetyka.
NAJLEPSZE: Bubba Turcja Burgery
Hamburgery są ulubionym miejscem do grillowania na lato, ale nie wszyscy chcą klasycznej wołowiny. Dobrze jest mieć przynajmniej jedną alternatywną opcję, bez względu na to, czy jest to roślinny burger z patty czy indyk. „Bubba Turkey Burgers moje ulubione znalezisko Costco na sezon grillowania”, podziela Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, autorka „Klubu śniadaniowego z białkami”. „Mając tylko trzy składniki: indyka, sól koszerną i rozmaryn, korzystasz z wygody gotowego burgera ze składnikami, których używałbyś we własnej kuchni”. Bubba Burger to 90-procentowe chude mięso, oferujące 22 gramów chudego białka za mniej niż 200 kalorii. Co więcej, są niezwykle wygodne, ponieważ możesz (i powinieneś) grillować je prosto z zamrożonego. Oznacza to, że możesz spakować je do lodówki i wyjąć je tuż przed wyrzuceniem ich na grill.
Do następnego: Spragniony? Spróbuj złapać jednego z nich podczas następnego letniego spotkania.
Źródło: Facebook / BUBBA BurgerHamburgery są ulubionym miejscem do grillowania na lato, ale nie wszyscy chcą klasycznej wołowiny. Dobrze jest mieć przynajmniej jedną alternatywną opcję, bez względu na to, czy jest to roślinny burger z patty czy indyk. „Burgery Bubba Turkey są moim ulubionym znaleziskiem Costco na sezon grillowania”, podziela się Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, autorka „The Breakfast-Packed Breakfast Club”. „Mając tylko trzy składniki: indyka, sól koszerną i rozmaryn, korzystasz z wygody gotowego burgera ze składnikami, których używałbyś we własnej kuchni”. Bubba Burger to 90-procentowe chude mięso, oferujące 22 gramów chudego białka za mniej niż 200 kalorii. Co więcej, są niezwykle wygodne, ponieważ możesz (i powinieneś) grillować je prosto z zamrożonego. Oznacza to, że możesz spakować je do lodówki i wyjąć je tuż przed wyrzuceniem ich na grill.
Do następnego: Spragniony? Spróbuj złapać jednego z nich podczas następnego letniego spotkania.
BEST: Wiosenna woda gazowana Polska
Wszyscy wiedzą, że woda jest napojem z wyboru dla zdrowia, ale „trochę schłodzonej wody gazowanej może nieco zmienić podstawowy szklankę wody”, oferuje Sharon Palmer, RDN, dietetyk napędzany roślinami. Nowa wiosenna woda gazowana Poland Spring jest wytwarzana z wody źródlanej z Maine oraz prawdziwych smaków owocowych, które zapewniają zero kalorii i zero cukru. Możesz podać go z lodowej skrzyni lub pójść o krok dalej i dodać swoje ulubione owoce, warzywa i zioła. Niektóre z ulubionych sposobów ubierania się przez Palmera obejmują „dodanie plasterka cytrusów, plasterków ogórka lub ziół (bazylia, rozmaryn, mięta) w celu uzyskania niskokalorycznego, niskosłodzonego napoju, który nawilża, zaspokaja i jest ładny do zrobienia”.
Do następnej: Podanie tej przekąski nie przyniesie gościom imprezy żadnych przysług.
Źródło: Facebook / Polska Wiosenna naturalna woda źródlanaWszyscy wiedzą, że woda jest napojem z wyboru dla zdrowia, ale „trochę schłodzonej wody gazowanej może nieco zmienić podstawowy szklankę wody”, oferuje Sharon Palmer, RDN, dietetyk zasilany roślinami. Nowa wiosenna woda gazowana Poland Spring jest wytwarzana z wody źródlanej z Maine oraz prawdziwych smaków owocowych, które zapewniają zero kalorii i zero cukru. Możesz podać go z lodowej skrzyni lub pójść o krok dalej i dodać swoje ulubione owoce, warzywa i zioła. Niektóre z ulubionych sposobów ubierania się przez Palmera obejmują „dodanie plasterka cytrusów, plasterków ogórka lub ziół (bazylia, rozmaryn, mięta) w celu uzyskania niskokalorycznego, niskosłodzonego napoju, który nawilża, zaspokaja i jest ładny do zrobienia”.
Do następnej: Podanie tej przekąski nie przyniesie gościom imprezy żadnych przysług.
WORST: Flamin 'Hot Cheetos
Proste i proste: „Cheetos dostarczają bardzo mało składników odżywczych”, jak ujmuje to Gorham. „Chociaż mogą zaspokoić okazjonalne pragnienie, codziennie dostępnych jest więcej pełnych i pożywnych przekąsek”. Patrząc z perspektywy czasu, weź pod uwagę, że te dwie uncje worków Costco (technicznie dwie porcje, ale oczywiście są zbudowane, aby zachęcić nas do zjedzenia całej torby) mają 330 kalorii (sam w sobie miniaturowy posiłek) i tylko jeden gram białko i błonnik. Przy tej samej liczbie kalorii Gorham oferuje te znacznie zdrowsze przekąski: duże jabłko z dwiema łyżkami masła orzechowego, które oferuje również osiem gramów błonnika i prawie dziewięć gramów białka; lub porcja krakersów pełnoziarnistych i dwóch uncji sera, która zapewnia 16 gramów białka i trzy gramy błonnika.
Dalej: wyklucz ten wypełniony sodem dressing z letniego produktu do grillowania.
Źródło: Facebook / Flamin 'Hot CheetosProste i proste: „Cheetos dostarczają bardzo mało składników odżywczych”, jak ujmuje to Gorham. „Chociaż mogą zaspokoić okazjonalne pragnienie, codziennie dostępnych jest więcej pełnych i pożywnych przekąsek”. Patrząc z perspektywy czasu, weź pod uwagę, że te dwie uncje worków Costco (technicznie dwie porcje, ale oczywiście są zbudowane, aby zachęcić nas do zjedzenia całej torby) mają 330 kalorii (sam w sobie miniaturowy posiłek) i tylko jeden gram białko i błonnik. Przy tej samej liczbie kalorii Gorham oferuje te znacznie zdrowsze przekąski: duże jabłko z dwiema łyżkami masła orzechowego, które oferuje również osiem gramów błonnika i prawie dziewięć gramów białka; lub porcja krakersów pełnoziarnistych i dwóch uncji sera, która zapewnia 16 gramów białka i trzy gramy błonnika.
Dalej: wyklucz ten wypełniony sodem dressing z letniego produktu do grillowania.
WORST: Hidden Valley Ranch Dressing
Czy ktoś faktycznie potrzebuje dwóch litrów opatrunku z ukrytego ranczo w swoim życiu? Costco oferuje podwójne opakowanie, które wynosi ponad dwa litry, w sumie 80 uncji. Każda uncja (lub dwie łyżki stołowe) zawiera 140 kalorii i 260 miligramów sodu wraz ze sztucznymi smakami i bardzo małą ilością białka. Ta sama ilość jogurtu greckiego ma mniej niż 20 kalorii i oferuje trzy razy więcej białka, nie wspominając o tym, że jest znacznie bardziej kremowa i bogata w wapń. Aby uzyskać smaczny dip, który oferuje znaczące ulepszenie odżywcze do dressingów na ranczo, użyj jogurtu greckiego jako bazy i dodaj ulubione zioła (lub znajdź pakiet przypraw, który Ci się podoba).
Do następnego: Te kiełbasy na pewno nie pomogą uzyskać letniego mięsa.
Źródło: bhofack2 / iStock / GettyImagesCzy ktoś faktycznie potrzebuje dwóch litrów opatrunku z ukrytego ranczo w swoim życiu? Costco oferuje podwójne opakowanie, które wynosi ponad dwa litry, w sumie 80 uncji. Każda uncja (lub dwie łyżki stołowe) zawiera 140 kalorii i 260 miligramów sodu wraz ze sztucznymi smakami i bardzo małą ilością białka. Ta sama ilość jogurtu greckiego ma mniej niż 20 kalorii i oferuje trzy razy więcej białka, nie wspominając o tym, że jest znacznie bardziej kremowa i bogata w wapń. Aby uzyskać smaczny dip, który oferuje znaczące ulepszenie odżywcze do dressingów na ranczo, użyj jogurtu greckiego jako bazy i dodaj ulubione zioła (lub znajdź pakiet przypraw, który Ci się podoba).
Do następnego: Te kiełbasy na pewno nie pomogą uzyskać letniego mięsa.
WORST: Farmer John Hot Louisiana Sausage
Etykieta żywieniowa na tych kiełbasach jest wręcz szokująca - głównie dlatego, że etykieta liczy pół kiełbasy jako porcję. A kiedy ostatni raz poszedłeś na grilla i zjadłeś pół grillowanej kiełbasy? Oznacza to, że wszystkie kalorie, sód i tłuszcz nasycony muszą zostać podwojone w przeliczeniu na kiełbasę, dzięki czemu te wędzone kiełbaski Farmer John mają 340 kalorii, 10 gramów tłuszczu nasyconego (to 50 procent dziennego maksimum) i 920 miligramów sodu (więcej niż połowa z 1500 miligramów dziennie zalecana dla zdrowia serca). Harris-Pincus zauważa: „Kiełbasy to podchwytliwa sprawa. Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem sklasyfikowała przetworzone mięso jako czynnik rakotwórczy (tj. Coś, co prawdopodobnie powoduje raka), ale istnieje kilka świetnych wyborów z kurczaka lub indyka, które są znacznie niższe w tłuszczu i wyższej zawartości białka niż tradycyjne kiełbaski wieprzowe. ” Jej ostatnie słowo: „Ten produkt zdecydowanie nie jest zdrowy dla serca ani przyjazny dla talii”.
Do następnego: Ten popularny napój może podnieść poziom cukru we krwi i doprowadzić do próchnicy.
Źródło: Ilya_Starikov / iStock / GettyImagesEtykieta żywieniowa na tych kiełbasach jest wręcz szokująca - głównie dlatego, że etykieta liczy pół kiełbasy jako porcję. A kiedy ostatni raz poszedłeś na grilla i zjadłeś pół grillowanej kiełbasy? Oznacza to, że wszystkie kalorie, sód i tłuszcz nasycony muszą zostać podwojone w przeliczeniu na kiełbasę, dzięki czemu te wędzone kiełbaski Farmer John mają 340 kalorii, 10 gramów tłuszczu nasyconego (to 50 procent dziennego maksimum) i 920 miligramów sodu (więcej niż połowa z 1500 miligramów dziennie zalecana dla zdrowia serca). Harris-Pincus zauważa: „Kiełbasy są podchwytliwe. Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem sklasyfikowała przetworzone mięso jako czynnik rakotwórczy (tj. Coś, co prawdopodobnie powoduje raka), ale istnieją pewne wybory z kurczaka lub indyka, które są znacznie niższe w tłuszczu i wyższej zawartości białka niż tradycyjne kiełbaski wieprzowe. ” Jej ostatnie słowo: „Ten produkt zdecydowanie nie jest zdrowy dla serca ani przyjazny dla talii”.
Do następnego: Ten popularny napój może podnieść poziom cukru we krwi i doprowadzić do próchnicy.
WORST: Coke
Nikt nie uważa, że napoje gazowane są zdrowe, ale problem polega na tym, że w rzeczywistości jest to „jedna z najmniej zdrowych opcji, ponieważ słodkie napoje dostarczają kalorii bez wartości odżywczych, a ponadto nie dają poczucia sytości ani sytości”, według Palmera. Ponadto, „napoje gazowane zwiększają kalorie, przyczyniają się do ryzyka chorób metabolicznych i sercowo-naczyniowych i nie oferują nic w zakresie atrybutów zdrowotnych ani wartości odżywczych”. Gorham dodaje, że 33 g cukru w 12-uncjowej puszce coli może powodować szybkie wzrosty i spadki cukru we krwi, erozję zębów i prowadzić do ubytków i próchnicy. Przypomina nam, że średnia dzienna zalecana ilość dodanego cukru wynosi 25 gramów dziennie dla kobiet i 37, 5 gramów dziennie dla mężczyzn. Jedna puszka coli stawia kobiety znacznie powyżej dziennego limitu, a mężczyzn zbliża się do dziennego limitu dodatku cukru.
Dalej: ten deser może wyglądać niesamowicie, ale jest dla ciebie okropny.
Źródło: Adobe Stock / @ jjfarqNikt nie uważa, że napoje gazowane są zdrowe, ale problem polega na tym, że w rzeczywistości jest to „jedna z najmniej zdrowych opcji, ponieważ słodkie napoje dostarczają kalorii bez wartości odżywczych, a ponadto nie dają poczucia sytości ani sytości”, według Palmera. Ponadto, „napoje gazowane zwiększają kalorie, przyczyniają się do ryzyka chorób metabolicznych i sercowo-naczyniowych i nie oferują nic w zakresie atrybutów zdrowotnych ani wartości odżywczych”. Gorham dodaje, że 33 g cukru w 12-uncjowej puszce coli może powodować szybkie wzrosty i spadki cukru we krwi, erozję zębów i prowadzić do ubytków i próchnicy. Przypomina nam, że średnia dzienna zalecana ilość dodanego cukru wynosi 25 gramów dziennie dla kobiet i 37, 5 gramów dziennie dla mężczyzn. Jedna puszka coli stawia kobiety znacznie powyżej dziennego limitu, a mężczyzn zbliża się do dziennego limitu dodatku cukru.
Dalej: ten deser może wyglądać niesamowicie, ale jest dla ciebie okropny.
WORST: Lady Fortunes Summer Confetti Cake Pops
„Kiedy natkniesz się na to pudełko przepysznych ciastek w niesamowitej cenie, możesz pomyśleć, że znalazłeś idealny deser na imprezę” - mówi Braddock. Ostrzega jednak, aby nie pozwolić, by rozmiar tego przysmaku wprowadzał cię w błąd. Każdy pop ma 220 kalorii, co jest dość powszechne w każdym deserze. To dobra wskazówka, o której należy pamiętać, gdy przepychasz swój nadwymiarowy wózek przez sekcję piekarniczą z mnóstwem ciastek, ciast, ciast i ciastek, które zawierają absolutnie zero informacji o wartości odżywczej. Braddock mówi: „Jeden pop ciasto jest w porządku, ale ponieważ są wizualnie mniejszym deserem, ty lub twoi goście możecie złapać dwa lub więcej bez zastanowienia”. Poleca coś lżejszego - drobiazg owocowy lub arbuz ”.
Źródło: happy_lark / iStock / GettyImages„Kiedy natkniesz się na to pudełko przepysznych ciastek w niesamowitej cenie, możesz pomyśleć, że znalazłeś idealny deser na imprezę” - mówi Braddock. Ostrzega jednak, aby nie pozwolić, by rozmiar tego przysmaku wprowadzał cię w błąd. Każdy pop ma 220 kalorii, co jest dość powszechne w każdym deserze. To dobra wskazówka, o której należy pamiętać, przepychając swój nadwymiarowy wózek przez sekcję piekarniczą z mnóstwem ciastek, ciast, ciast i ciastek, które zawierają absolutnie zero informacji o wartości odżywczej. Braddock mówi: „Jeden pop ciasto jest w porządku, ale ponieważ są wizualnie mniejszym deserem, ty lub twoi goście możecie złapać dwa lub więcej bez zastanowienia”. Poleca coś lżejszego - drobiazg owocowy lub arbuz ”.
Co myślisz?
Jakie są twoje letnie posiłki z grilla? Czy masz jakieś inne ulubione produkty Costco, o których zapomnieliśmy dołączyć? Daj nam znać w komentarzach!
Źródło: bernardbodo / iStock / GettyImagesJakie są twoje letnie posiłki z grilla? Czy masz jakieś inne ulubione produkty Costco, o których zapomnieliśmy dołączyć? Daj nam znać w komentarzach!
