Terminy „beztłuszczowa masa ciała” i „beztłuszczowa masa” są używane do opisania składu ciała. Chociaż mogą być używane zamiennie, nie są takie same. Chude ciało zawiera tłuszcz, który działa jak paliwo do produkcji energii i innych procesów, które są częścią normalnego metabolizmu. Z drugiej strony masa beztłuszczowa nie zawiera tłuszczu.
Beztłuszczowa masa ciała
Chuda masa ciała obejmuje łączną masę narządów wewnętrznych, kości, mięśni, więzadeł wodnych i ścięgien. Ta masa obejmuje ciężar niezbędnego tłuszczu w narządach, centralnym układzie nerwowym i szpiku kostnym. Ciężar tłuszczu nieistotnego lub zapasowego, który jest obecny w podskórnej tkance tłuszczowej leżącej pod skórą i również otacza narządy wewnętrzne, nie jest składnikiem beztłuszczowej masy ciała.
Beztłuszczowa masa ciała
Według profesora kinezjologii dr Sue Beckham z University of Texas w Arlington, aby uzyskać beztłuszczową masę, masę niezbędnego tłuszczu odejmuje się od beztłuszczowej masy ciała. Tłuszczu niezbędnego nie można odróżnić od tłuszczu zapasowego. Szacunki są różne, ale istnieje około 2 do 3 procent różnicy między beztłuszczową masą ciała a masą beztłuszczową u mężczyzn i 5 do 12 procent różnicy u kobiet.
Dane dotyczące składu ciała
Jaki procent masy ciała stanowi masa tłuszczu, a co masa beztłuszczowa jest tym, co dotyczy przede wszystkim oceny składu ciała. Informacje te można wykorzystać na wiele różnych sposobów. Może pomóc w ocenie ogólnego stanu zdrowia i ryzyka niektórych chorób przewlekłych, udzielaniu porad żywieniowych, projektowaniu i monitorowaniu skuteczności programów ćwiczeń i leczenia problemów związanych z wagą, śledzeniu postępów sportowców oraz monitorowaniu wzrostu i rozwoju dzieci.
Pomiar składu ciała
Osoby zainteresowane zdrowiem i kondycją chcą wiedzieć, jakie są ich poziomy tłuszczu. Prostsze i tańsze metody określania składu ciała obejmują stosowanie suwmiarki ze skórą; Wskaźnik masy ciała lub BMI, oparty na obliczeniach wzrostu i masy; obwód talii; stosunek obwodu talii do bioder. Ważenie hydrostatyczne lub podwodne jest bardziej skomplikowaną metodą laboratoryjną opartą na gęstości ciała. Ta metoda może nie być łatwo dostępna lub niedroga, chociaż jest uważana za niezawodną.
