Wypicie filiżanki kawy prawdopodobnie nie zmusi cię do sprintu do łazienki, ale zbyt wiele filiżanek w ciągu jednego dnia może wywołać uczucie bulgotania w żołądku, co wskazuje na zbliżającą się biegunkę. Kofeina zawarta w kawie ma działanie przeczyszczające na organizm, a jednym z efektów ubocznych nadmiernego spożycia kofeiny jest biegunka.
Nadmiar kofeiny może być problematyczny
Kofeina wpływa na każdego inaczej, ale umiarkowane spożycie produktów zawierających kofeinę, takich jak kawa i napoje bezalkoholowe, prawdopodobnie nie wywoła biegunki. University of Michigan Health Service zauważa, że 1000 lub więcej miligramów kofeiny, które można spożywać w dziesięciu 6-uncjowych filiżankach kawy, może wpływać na jelita. Artykuł z 2009 r. W „Międzynarodowej Fundacji na rzecz Zaburzeń Czynności Żołądkowo-Jelitowych” ostrzega jednak, że od 2 do 3 filiżanek kawy może prowadzić do biegunki.
Wpływ kofeiny na twój system
Kofeina, którą spożywasz, przyczynia się do perystaltyki, która jest procesem, który przenosi jedzenie przez układ trawienny. Kofeina stymuluje mięśnie okrężnicy do naprzemiennego kurczenia się, a następnie rozluźniania, co powoduje zwiększoną potrzebę poruszania jelit. Kawa z kofeiną pobudza tę część ciała bardziej niż kawa bezkofeinowa czy woda.
Śmietanka i cukier mogą odegrać rolę
Zmniejsz ryzyko odwodnienia
Jeśli spożycie kofeiny prowadzi do biegunki, najprostszym podejściem jest zmniejszenie spożycia kofeiny i sprawdzenie, czy stan ustąpi. Jednak bezpieczniej jest zmniejszyć spożycie kofeiny niż całkowicie ją przerwać, ponieważ nagłe odstawienie kofeiny może prowadzić do różnych skutków ubocznych. W przypadku biegunki należy często pić wodę, aby zmniejszyć ryzyko odwodnienia. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli biegunka utrzymuje się przez dwa lub więcej dni, odczuwasz wysoką gorączkę lub zauważysz krew w stolcu.
