Wzdęcia wynikają z nagromadzenia się gazu w przewodzie pokarmowym. Prawdopodobnie przyczyną wzdęć są złe nawyki żywieniowe - takie jak jedzenie z otwartymi ustami - tłusta dieta, nagły wzrost spożycia błonnika, stres lub palenie. W niektórych przypadkach przyczyną może być problem zdrowotny, taki jak zakażenie przewodu pokarmowego lub zespół jelita drażliwego. Naturalne środki, takie jak imbir, mogą leczyć wzdęcia. Jednak przed zażyciem imbiru skonsultuj się z lekarzem, aby wyeliminować wzdęcia.
Przegląd imbiru
Imbir, lub Zingiber officinale, to tropikalny podziemny pień lub kłącze, który był używany jako żywność i lekarstwa od tysięcy lat. Zawiera kilka składników aktywnych, w tym ostre związki zwane gingerolami i shogaolami. Od dawna jest stosowany w różnych kulturach, takich jak starożytni Grecy, aby zapobiegać problemom trawiennym. Imbir pomaga również łagodzić stany powodujące wzdęcia, takie jak skurcze menstruacyjne.
Korzyści z imbiru
Zioła, które pomagają uspokoić przewód pokarmowy i uwolnić gaz, nazywane są wiatropędami. Imbir jest szczególnie skutecznym środkiem wiatropędnym, pomagającym złagodzić gazy, wzdęcia i skurcze, według Jamesa A. Duke'a, autora „The Green Pharmacy Guide to Healing Foods”. Zioło to uspokaja aktywność jelitową i wydala gaz z przewodu pokarmowego. Imbir rozrzedza krew i poprawia krążenie, co dodatkowo pomaga złagodzić wzdęcia. Gingerole w imbiru są również skutecznymi lekami przeciwbólowymi, co czyni je przydatnymi w walce z bólem brzucha, który często towarzyszy wzdęciom.
Zalecenia dotyczące dawkowania
Według University of Maryland Medical Center, aby leczyć gaz, który może prowadzić do wzdęć, dorośli mogą przyjmować od 2 do 4 gramów świeżego korzenia dziennie lub od 0, 25 do 1 gramów sproszkowanego korzenia dziennie. W przypadku płynnego ekstraktu z imbiru zalecana dawka dla osób dorosłych wynosi 30 do 90 kropli lub 1, 5 do 3, 0 mililitrów dziennie. Duke zwraca uwagę, że do 1 szklanki gorącej wody można dodać ½ łyżeczki zmielonego lub świeżo startego imbiru, aby przygotować herbatę w celu uwolnienia gazu.
Środki ostrożności
Ponieważ imbir może rozrzedzać krew, nie należy go przyjmować, jeśli pacjent przyjmuje leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna lub aspiryna, bez wskazówek lekarza. Również skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz kamienie żółciowe przed spożyciem imbiru. W rzadkich przypadkach imbir może powodować łagodną biegunkę, łagodną zgagę, podrażnienie ust lub dyskomfort w żołądku. Zażywanie kapsułek imbirowych może zapobiegać skutkom ubocznym żołądkowo-jelitowym, zauważa University of Maryland Medical Center.
