Białko serwatkowe jest rodzajem białka zwierzęcego, które jest popularne wśród kulturystów. Jest powszechnie dostępny w sklepach ze zdrową żywnością jako suplement w proszku. Białko serwatkowe nie uszkadza tarczycy - małego gruczołu w gardle, który kontroluje produkcję hormonów regulujących metabolizm. Przyrost masy ciała jest możliwym efektem ubocznym, jeśli tarczyca nie działa prawidłowo.
Białko serwatki
Białko serwatkowe jest jednym z dwóch głównych białek mleka krowiego. Jest obecny w każdej żywności zawierającej przetwory mleczne lub pochodne. Serwatka to właściwie grupa białek, która zawiera również wodę, tłuszcz, laktozę, magnez, fosfor i wapń. Jest to kompletna forma białka, co oznacza, że zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Według dr Ladda R. McNamary białko serwatkowe zwiększa wydajność sportową, ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, a także może zwiększać siłę i masę mięśniową podczas stosowania wraz z treningiem siłowym. Dr McNamara jest pisarzem i mówcą, który specjalizuje się w suplementacji żywieniowej.
Połączenie
Nie musisz całkowicie unikać białka serwatki, jeśli chcesz stymulować tarczycę. Połączenie dwóch rodzajów białka pozwala uzyskać korzyści z rozwoju mięśni białka serwatkowego i zwiększyć wydajność tarczycy za pomocą białka sojowego. Wymieszaj dwa suplementy, używając dwa razy więcej białka serwatki niż soi. Przed podjęciem jakichkolwiek suplementów uzyskaj zgodę swojego lekarza.
Rak tarczycy
Białko serwatkowe może być najlepszym wyborem białka dla osób z rakiem tarczycy. AP John Institute for Cancer Research zaleca program żywieniowy dla pacjentów z rakiem tarczycy, który zaleca spożywanie białka serwatkowego podczas śniadania. Pomaga to zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na aminokwasy, których normalne komórki potrzebują, aby zachować zdrowie.
Białko serwatkowe pomaga również utrzymać normalny apetyt i zapobiega obrzękowi, który jest obrzękiem lub gromadzeniem się wody w organizmie. Zjedz około 10 do 12 gramów suplementów białka serwatkowego, jeśli masz 150 funtów lub poproś lekarza o zalecenia.
Inne rodzaje białka
Istnieją inne rodzaje białek roślinnych oprócz serwatki, które osoby z problemami z tarczycą mogą spożywać bez problemów, na przykład białko grochu i białko konopne. Jednak osoby, u których zdiagnozowano problemy z tarczycą, powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem białka sojowego.
