W zależności od powodu badania lekarskiego instrukcje lekarza dotyczące tego, co jeść, mogą się różnić. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi tego, co jeść przed badaniem stanu zdrowia. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć negatywne wyniki badania fizykalnego, możesz zwiększyć prawdopodobieństwo niskiej oceny w różnych obszarach z powodu niepokoju. Jeśli nie otrzymałeś szczegółowych instrukcji dietetycznych, możesz podjąć środki, aby zapewnić bardziej pozytywne wyniki.
Prawidłowość
Maksymalizacja
Według Accuquote, witryny poświęconej ubezpieczeniom na życie, aby zmaksymalizować zdrowe wyniki z ćwiczeń fizycznych, należy zachować zdrową dietę przez co najmniej tydzień przed badaniem. Im lepsze wyniki w różnych testach, tym większa szansa na uzyskanie niższych stawek ubezpieczenia. Ogranicz spożycie soli, aby utrzymać zdrowy odczyt ciśnienia krwi. Unikaj pokarmów bogatych w cukier i tłuszcze trans, aby obniżyć poziom trójglicerydów i rozważ codzienne spożywanie płatków owsianych w celu obniżenia poziomu cholesterolu.
Wyzwalacze
Unikaj jedzenia i picia, które mogą negatywnie wpływać na wyniki badań krwi i tętna. Alkohol może podnieść poziom enzymów wątrobowych, dlatego należy unikać picia alkoholu przez co najmniej 72 godziny przed wysiłkiem fizycznym. Zmniejsz lub wyeliminuj ilość kofeiny, którą spożywasz i pij w dniu egzaminu, ponieważ kofeina może powodować wzrost ciśnienia krwi. Nie pal podczas wizyty fizycznej, ponieważ nikotyna ogranicza przepływ krwi do twoich żył i może utrudnić pobranie próbki krwi. Ogranicz ilość ćwiczeń, które wykonujesz na kilka dni przed egzaminem, ponieważ forsowne ćwiczenia zwiększają ilość białka w moczu.
Redukować stres
Niezależnie od tego, czy wybierasz się na rutynowe badanie fizykalne, czy po operacji lub chorobie, badanie kontrolne może wywołać stres i niepokój. Zgodnie z Military.com, oprócz zapewnienia wystarczającego odpoczynku w dniach poprzedzających wysiłek fizyczny, powinieneś zwiększyć ilość spożywanych owoców i warzyw, aby twoje ciało mogło w zdrowy sposób przystosować się do dodatkowej presji. Utrzymuj zdrowy poziom cukru we krwi, jedząc chude białko i dodatkowe porcje owoców, takich jak banany, jabłka i marchewki. Pij herbatę ziołową bez kofeiny, aby uspokoić nerwy. Dodatkowo, powinieneś zwiększać ilość wody, którą pijesz codziennie przez około tydzień przed fizycznym wypłukiwaniem toksyn z organizmu, co może mieć wpływ na wyniki testu. Płyny pomagają również zapobiegać odwodnieniu, co może prowadzić do niepokoju i zmęczenia.
