Olej rybny i suplementy oleju rybnego są wytwarzane ze zwierząt i roślin morskich. Zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które były pomocne w leczeniu i zapobieganiu różnym stanom i chorobom. Jeśli bierzesz pigułki z oleju z ryb, aby zapobiec lub leczyć pewien stan, możesz przyjmować bardzo wysokie dawki. Wysokie dawki oleju z ryb mogą powodować kilka rodzajów skutków ubocznych ze strony przewodu pokarmowego.
Wskazówka
Jednym z najczęstszych skutków ubocznych suplementów oleju z ryb jest rozstrój żołądka, który może powodować objawy takie jak wzdęcia, dyskomfort, zgaga i nudności.
Powody, dla których warto wziąć olej rybny
W przeciwieństwie do tłuszczów nasyconych kwasy omega-3 są tłuszczami, które są dla Ciebie dobre. Kwasy tłuszczowe omega-3 można łatwo uzyskać z tłustych ryb, takich jak łosoś i skorupiaki, lub z roślin morskich, takich jak wodorosty morskie. Możliwe jest uzupełnienie spożycia kwasów omega-3 poprzez przyjmowanie oleju z ryb. Niektóre kwasy tłuszczowe omega-3, zwane DHA (kwas dokozaheksaenowy), DPA (kwas dokozapentaenowy) i EPA (kwas eikozapentaenowy) zostały powiązane z korzyściami zdrowotnymi.
W szczególności wykazano, że pomagają zapobiegać rakowi oraz pomagają zapobiegać i leczyć problemy sercowo-naczyniowe. Mogą również pomóc w leczeniu cukrzycy, zaburzeń układu pokarmowego, chorób zapalnych i reumatologicznych, stanów neurologicznych i neuropsychologicznych oraz chorób układu oddechowego.
Zazwyczaj suplementy oleju z ryb do leczenia tych problemów są zalecane w dużych dawkach. Ale wysokie dawki oleju rybnego, szczególnie dla osób, które nigdy wcześniej nie brały suplementów oleju rybnego, mogą powodować działania niepożądane. Wysokie dawki kapsułek oleju z ryb mogą powodować bóle brzucha, skurcze żołądka i inne objawy żołądkowo-jelitowe.
Olej z ryb i rozstrój żołądka
Suplementy Omega-3, szczególnie w dużych dawkach, mogą powodować różne działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego. Najczęstsze skutki uboczne przyjmowania suplementów omega-3 to rybi oddech i niestrawność, a ten rozstrój żołądka często prowadzi do objawów takich jak wzdęcia, pieczenie, dyskomfort, zgaga, nudności i wymioty.
Istnieje wielu producentów tabletek na olej z ryb. Różne składniki, których używają, mogą wpływać na objawy. Na przykład kapsułki żelatynowe były związane z objawami górnego odcinka przewodu pokarmowego, takimi jak rozstrój żołądka. Jednak inne rodzaje pigułek z olejem rybnym, takie jak kapsułki o opóźnionym uwalnianiu, zostały powiązane z objawami dolnego odcinka przewodu pokarmowego. Olej rybny może powodować skurcze żołądka w dolnym odcinku przewodu pokarmowego, prowadząc do biegunki.
Pomimo tych skutków ubocznych olej rybny jest dla ciebie bardzo dobry, a niektóre suplementy oleju rybnego zostały nawet zbadane, aby pomóc w leczeniu zapalnej choroby jelit. Wszelkie występujące działania niepożądane są krótkotrwałe - powinny ustąpić po zaprzestaniu przyjmowania tabletek lub krótko po tym. Ich konsumpcja również nie spowoduje żadnych negatywnych problemów długoterminowych.
Mimo to skutki uboczne oleju z ryb, które denerwują żołądek, mogą być nieprzyjemne. Zawsze skonsultuj się z lekarzem na temat najlepszego rodzaju kapsułek z olejem rybnym, a także odpowiedniej dawki kwasów tłuszczowych omega-3. Tłuszcze te przyczyniają się do skutków ubocznych oleju rybnego ze strony przewodu pokarmowego, szczególnie w dużych dawkach.
