Dieta może być istotnym czynnikiem w trądziku u niektórych osób. Ale związek między dietą a tym stanem skóry jest skomplikowany; podczas gdy sok pomarańczowy może pomóc w usunięciu trądziku, może być wyzwalaczem wyprysków dla kogoś innego. Potrzebne są dalsze badania nad wpływem soku pomarańczowego na trądzik. Skonsultuj się z dermatologiem, aby uzyskać więcej porad na temat trądziku.
Potencjalne zalety soku pomarańczowego na trądzik
Naturalny, 100-procentowy sok pomarańczowy z miąższem może być korzystny dla trądziku. Sok pomarańczowy jest dobrym źródłem witaminy C, niezbędnego składnika budulcowego skóry - kolagenu i elastyny. Ten składnik odżywczy jest również silnym przeciwutleniaczem, pomagając zwalczyć wolne rodniki, które powodują uszkodzenia i zwiększają stany zapalne, które mogą nasilać trądzik. Według Terry J. Dubrowa, specjalisty od skóry, chirurga plastycznego i współautora „The Acne Cure”, witamina C hamuje także tworzenie się kwasu arachidonowego, który jest główną przyczyną stanów zapalnych w komórkach i tkankach. Błonnik w miąższu soku pomarańczowego pomaga również utrzymać stabilny poziom glukozy i insuliny we krwi; insulina sprzyja stanom zapalnym w organizmie.
Sprawdzenie autentyczności
Pomimo potencjalnych korzyści płynących z trądziku w postaci soku pomarańczowego Szpital Dziecięcy w Filadelfii zaleca, aby dorośli spożywali nie więcej niż 8 do 12 uncji 100% soku owocowego dziennie, ponieważ picie zbyt dużej ilości soku może prowadzić do przyrostu masy ciała. Osiem uncji surowego soku pomarańczowego daje 124 miligramy witaminy C, zgodnie z USDA National Nutrient Database. Ta ilość nie wystarcza do utrzymania poziomu witaminy C w tkankach, jak wyjaśnia Nicholas Perricone, autor „The Acne Prescription”. Zaleca przyjmowanie od 500 do 1000 miligramów suplementu witaminy C, oprócz pobierania składników odżywczych z żywności, takiej jak sok pomarańczowy.
Potencjalne negatywne skutki soku pomarańczowego na trądzik
Uwagi
Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, jak sok pomarańczowy wpływa na trądzik, jest monitorowanie skóry po wypiciu. Ponadto zmiany żywieniowe - takie jak dodanie soku pomarańczowego do diety lub wyeliminowanie go - powinny być tylko częścią twojego planu leczenia trądziku. Najbardziej skutecznym sposobem na pozbycie się uporczywych pryszczów jest zastosowanie środków zaradczych, które zwalczają różne przyczyny trądziku. Na przykład produkty z kwasem salicylowym pomagają usunąć nadmiar martwych komórek skóry, a te z nadtlenkiem benzoilu są dość skuteczne w zabijaniu bakterii wywołujących trądzik, zauważa Dubrow. Skonsultuj się z dermatologiem, aby uzyskać zalecenia dotyczące najlepszych zabiegów na trądzik dla Twojej skóry.
