Myślisz, że nie da się zrobić pysznego deseru w kilka minut? Pomyśl jeszcze raz. Oprócz tego, że są niezwykle szybkie w przygotowaniu, te przepyszne smakołyki zawierają wiele składników odżywczych z owoców i całych ziaren. Możesz cieszyć się nimi o każdej porze roku, ale są one szczególnie dostosowane do sezonu zimowego i idealnie nadają się na ciepło i na ciepło. Więc jeśli masz ochotę na coś słodkiego, spróbuj teraz przygotować jeden z tych przepisów. Będziesz rozkoszować się za kilka minut.
Myślisz, że nie da się zrobić pysznego deseru w kilka minut? Pomyśl jeszcze raz. Oprócz tego, że są niezwykle szybkie w przygotowaniu, te przepyszne smakołyki zawierają wiele składników odżywczych z owoców i całych ziaren. Możesz cieszyć się nimi o każdej porze roku, ale są one szczególnie dostosowane do sezonu zimowego i idealnie nadają się na ciepło i na ciepło. Więc jeśli masz ochotę na coś słodkiego, spróbuj teraz przygotować jeden z tych przepisów. Będziesz rozkoszować się za kilka minut.
1. Bezkwitne naleśniki z kawałkami czekolady i zmiażdżonymi malinami
Naleśniki są nie tylko na śniadanie: robią też niezapomniany deser, zwłaszcza gdy są pełne czekoladowych chipsów. Ciasto składa się z trzech głównych składników: banana, jajek i szczypty soli morskiej. Zgadza się - mąka nie jest wymagana! Ten deser stanowi doskonały wybór, niezależnie od tego, czy stosujesz bezglutenowy plan odżywiania, czy po prostu szukasz sposobu na uzyskanie większej ilości białka i owoców w czasie deseru.
Źródło: Jackie NewgentNaleśniki są nie tylko na śniadanie: robią też niezapomniany deser, zwłaszcza gdy są pełne czekoladowych chipsów. Ciasto składa się z trzech głównych składników: banana, jajek i szczypty soli morskiej. Zgadza się - mąka nie jest wymagana! Ten deser stanowi doskonały wybór, niezależnie od tego, czy stosujesz bezglutenowy plan odżywiania, czy po prostu szukasz sposobu na uzyskanie większej ilości białka i owoców w czasie deseru.
2. Pojedynczy szewc jabłkowy
Przygotowanie domowego szewca owocowego może zająć godzinę. Ale skracamy ten czas. Zacznij od krojenia i smażenia galowego jabłka z cynamonem i szczyptą soli morskiej. Następnie dodaj plasterki jabłka do naczynia. Posyp ulubionymi płatkami granoli i mżawką czystego syropu klonowego na wierzchu. I to wszystko! Będziesz zaskoczony, jak możesz uzyskać świeżo upieczony smak jabłek w dwie minuty.
Przygotowanie domowego szewca owocowego może zająć godzinę. Ale skracamy ten czas. Zacznij od krojenia i smażenia galowego jabłka z cynamonem i szczyptą soli morskiej. Następnie dodaj plasterki jabłka do naczynia. Posyp ulubionymi płatkami granoli i mżawką czystego syropu klonowego na wierzchu. I to wszystko! Będziesz zaskoczony, jak możesz uzyskać świeżo upieczony smak jabłek w dwie minuty.
3. Miętowe Brownie w kubku
Pragniesz ciasteczka? Oto przepis na zabawne, jednorazowe brownie. Wymieszaj ciasto w filiżance kawy, kuchence mikrofalowej przez około 90 sekund - i voila - ciesz się ciepłym ciastem prosto z kubka! Jest to również lepsze dla ciebie ciastko. W celu zwiększenia odżywiania ciasto jest przygotowywane z cukru kokosowego i mąki pełnoziarnistej zamiast wysoko przetworzonego cukru białego i białej mąki. Dla inspirowanego wakacjami smaku dodasz czysty ekstrakt z mięty pieprzowej. I na świąteczny styl, nie zapomnij o ozdobach z trzciny cukrowej mini!
Źródło: Jackie NewgentPragniesz ciasteczka? Oto przepis na zabawne, jednorazowe brownie. Wymieszaj ciasto w filiżance kawy, kuchence mikrofalowej przez około 90 sekund - i voila - ciesz się ciepłym ciastem prosto z kubka! Jest to również lepsze dla ciebie ciastko. Aby zwiększyć odżywianie, ciasto jest przygotowywane z cukru kokosowego i mąki pełnoziarnistej zamiast wysoko przetworzonego cukru białego i białej mąki. Dla inspirowanego wakacjami smaku dodasz czysty ekstrakt z mięty pieprzowej. I na świąteczny styl, nie zapomnij o ozdobach z trzciny cukrowej mini!
4. Sneaky Solony „Karmelowy” popcorn
Popcorn zaczyna się jako dobre dla ciebie jedzenie, które liczy się jako całe ziarno. Ale często jest oblany masłem i nadmiarem soli, co nie jest takie świetne. Ta wersja jest idealnie porcjowana. Zawiera dodatek cukru, ale w postaci surowego nektaru kokosowego, który jest uważany za naturalny cukier o niskim indeksie glikemicznym. Po prostu zaplanuj ten dodany cukier do swojego przydziału na cały dzień - a następnie delektuj się tym deserem bez obaw.
Źródło: Jackie NewgentPopcorn zaczyna się jako dobre dla ciebie jedzenie, które liczy się jako całe ziarno. Ale często jest oblany masłem i nadmiarem soli, co nie jest takie świetne. Ta wersja jest idealnie porcjowana. Zawiera dodatek cukru, ale w postaci surowego nektaru kokosowego, który jest uważany za naturalny cukier o niskim indeksie glikemicznym. Po prostu zaplanuj ten dodany cukier do swojego przydziału na cały dzień - a następnie delektuj się deserem bez obaw.
5. Szybki Czekoladowy Fondue Z Owocami
6. Funt z Grilla Z Pyskatymi Truskawkami
Ten deser, którego musisz spróbować, to grillowane ciasto funtowe ozdobione ciepłą polewą truskawkową. Truskawki zapewniają błonnik, środek przeciwzapalny zwany kwercetyną i mnóstwo owocowej słodyczy. Aby zrobić polewę, w rozgrzanym garnku wymieszaj truskawki z odrobiną surowego nektaru kokosowego i odrobiną octu balsamicznego. To wyjątkowa uczta, która zachwyci wszystkich Twoich bliskich!
Źródło: Jackie NewgentTen deser, którego musisz spróbować, to grillowane ciasto funtowe ozdobione ciepłą truskawkową polewą. Truskawki zapewniają błonnik, środek przeciwzapalny zwany kwercetyną i mnóstwo owocowej słodyczy. Aby zrobić polewę, w rozgrzanym garnku wymieszaj truskawki z odrobiną surowego nektaru kokosowego i odrobiną octu balsamicznego. To wyjątkowa uczta, która zachwyci wszystkich Twoich bliskich!
7. 2-minutowa muffinka z bananem i orzechami
Możesz mieć świeżo upieczoną bułkę w dowolnym momencie. Po prostu wymieszaj składniki muffinki w kubku i mikrofaluj je przez dwie minuty. Nie robi się to znacznie szybciej! Składniki tutaj są „czyste” i obejmują jajko z wolnego wybiegu, tłuczony banan, siemię lniane, orzechy włoskie, odrobinę cukru kokosowego, kilka plam czystych ekstraktów wanilii i migdałów oraz szczyptę soli morskiej. Siemię lniane zastępuje mąkę, aby zwiększyć błonnik i przyjazne dla serca kwasy omega-3. Podawaj ciepłą mufinkę do lub z kubka. Mniam!
Źródło: Jackie NewgentMożesz mieć świeżo upieczoną bułkę w dowolnym momencie. Po prostu wymieszaj składniki muffinki w kubku i mikrofaluj je przez dwie minuty. Nie robi się to znacznie szybciej! Składniki tutaj są „czyste” i obejmują jajko z wolnego wybiegu, tłuczony banan, siemię lniane, orzechy włoskie, odrobinę cukru kokosowego, kilka plam czystych ekstraktów wanilii i migdałów oraz szczyptę soli morskiej. Siemię lniane zastępuje mąkę, aby zwiększyć błonnik i przyjazne dla serca kwasy omega-3. Podawaj ciepłą mufinkę do lub z kubka. Mniam!
Co myślisz?
Czy jesz deser regularnie, czy wolisz zachować go na specjalne okazje? Jaki jest twój ulubiony zdrowy deser? Czy spróbowałbyś któregoś z tych przepisów? Podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej!
Źródło: shironosov / iStock / Getty ImagesCzy jesz deser regularnie, czy wolisz zachować go na specjalne okazje? Jaki jest twój ulubiony zdrowy deser? Czy spróbowałbyś któregoś z tych przepisów? Podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej!
