Picie herbaty może podnieść ciśnienie krwi, ale skok jest zwykle tymczasowy i osiąga maksimum 45 do 90 minut po spożyciu, zgodnie z „American Journal of Hypertension”, jeśli masz nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi, efekt może być ostrzejszy, szczególnie jeśli pacjent przyjmuje beta-adrenolityki, metoprolol lub propranolol w celu kontrolowania nadciśnienia. Aby uzyskać dokładny odczyt ciśnienia krwi w domu, upewnij się, że mankiet urządzenia jest odpowiednio dopasowany. Skalibruj go względem odczytu w gabinecie lekarskim. Nie jedz ani nie pij herbaty, kawy lub alkoholu przez co najmniej 45 minut przed wykonaniem pomiaru.
Nadciśnienie
Twoje ciśnienie krwi zmienia się naturalnie w ciągu dnia. Nadciśnienie tętnicze występuje wtedy, gdy ciśnienie krwi pozostaje wysokie przez większość czasu. Możesz mieć nadciśnienie i absolutnie żadnych objawów. Według National Heart, Lung and Blood Institute 22 procent Amerykanów nie wie, że cierpi na tę chorobę. Jeśli uważasz, że picie herbaty wpływa na ciśnienie krwi, sprawdź ciśnienie u lekarza i rozpocznij monitorowanie w domu. Możesz mieć wysokie ciśnienie krwi, jeśli twoje ciśnienie skurczowe, najwyższy numer, jest większy niż 120 lub twoje ciśnienie rozkurczowe, najniższy numer, jest wyższy niż 80.
Kofeina
Herbata zawiera kofeinę, stymulant, który może podnieść ciśnienie krwi. Według strony internetowej MedlinePlus National Institutes of Health, jest to bardziej prawdopodobne, jeśli masz już nadciśnienie lub nie spożywasz regularnie produktów zawierających kofeinę. Jeśli jesteś zdrowy, efekt kofeiny będzie prawdopodobnie ulotny. Są ludzie, którzy są szczególnie wrażliwi na działanie kofeiny. W wydanym w maju 2005 r. Wydaniu „American Journal of Hypertension” dr Noha H. Farag pisze, że nawet 50 procent populacji odczuje działanie kofeiny za każdym razem, gdy ją spożyje.
Czarna herbata
8-uncjowa filiżanka parzonej czarnej herbaty zawiera około 42 do 72 miligramów kofeiny, więcej niż zielonej herbaty, ale mniej niż ten sam porcja kawy. Spożycie 95 mg kofeiny może podnieść ciśnienie krwi o trzy do 14 punktów. Na podstawie tej oceny wypicie dwóch lub więcej filiżanek czarnej herbaty zapewniłoby więcej niż wystarczającą ilość kofeiny, aby wpłynąć na ciśnienie krwi.
Zielona herbata
6-uncja porcji zielonej herbaty zawiera około 26 gramów kofeiny. Podobnie jak w przypadku czarnej herbaty, całkowita zawartość kofeiny w wielu porcjach może wpływać na ciśnienie krwi, ale zielona herbata może również zapewnić pewną ochronę przed chorobami serca. W numerze „Archives of Internal Medicine” z 26 lipca 2004 r. Dr Yi-Ching pisze, że w badaniu 600 nawykowych osób pijących zieloną lub oolong herbatę osoby, które piły od 120 do 599 mililitrów dziennie, zmniejszyły ryzyko rozwoju nadciśnienie o 46 procent. Ci, którzy pili 600 mililitrów lub więcej dziennie, dodatkowo zmniejszali ryzyko.
