Według Harvard School of Public Health połowa ludzi w Stanach Zjednoczonych spożywa napoje gazowane każdego dnia. Chociaż słodkie napoje, takie jak napoje gazowane, wiążą się z negatywnymi konsekwencjami zdrowotnymi, takimi jak otyłość i problemy dentystyczne, pozostają głównym źródłem kalorii w diecie nastolatków. Nie ma znaczenia, czy nazwiesz go „napojem bezalkoholowym”, „pop” lub „colą”, fakty są takie same: spożycie sody jest jednym z najczęstszych czynników dietetycznych próchnicy.
Cukier nie jest taki słodki
Twoje zęby i dziąsła pokryte są lepką warstwą bakterii, lepiej znaną jako „płytka nazębna”. Bakterie żywią się cukrem, który jest obfity w puszce z napojem. Kiedy bakterie wchodzą w kontakt z sodą w ustach, zaczynają metabolizować cukier i wytwarzają kwasy jako produkty uboczne. Kwasy te atakują strukturę zęba i szkliwo przez co najmniej 20 minut, zwiększając ryzyko próchnicy. Za każdym razem, kiedy wypijasz łyk sody, ten 20-minutowy atak kwasu zaczyna się od nowa. Nastolatki i dzieci są szczególnie podatne na próchnicę spowodowaną przez napoje gazowane, ponieważ ich szkliwo nie jest jeszcze w pełni rozwinięte.
Wszystko o kwasie
Większość napojów gazowanych zawiera kwas fosforowy i kwas cytrynowy, które są bardzo szkodliwe dla zębów. Kwasy mogą zmiękczyć szkliwo na zębach, zwiększając ryzyko ubytków i próchnicy. Chociaż picie napojów dietetycznych rozwiązuje problem narażania zębów na szkodliwe działanie cukru, napoje gazowane są nadal kwaśne, więc nie są bezpiecznym wyborem. Naukowcy podali, że uszkodzenie wyrządzone strukturze zęba w wyniku nadmiernego spożycia sody dietetycznej było podobne do szkód spowodowanych intensywnym używaniem narkotyków, mówi badanie opublikowane w „General Dentistry” w 2013 r.
Twój styl picia
Problemem może być nie tylko to, co pijesz, ale także sposób, w jaki pijesz. Trzymanie sody w ustach zamiast szybkiego połykania może spowodować, że soda stanie się bardziej kwaśna, co prowadzi do większych szkód, mówi raport w „Journal of Zhejiang University Science” opublikowanym w 2009 roku. Efekt jest również większy, ponieważ temperatura sody zwiększa się w twoich ustach.
Ratowanie zębów
Soda nie tylko szkodzi zębom - napój nasycony cukrem jest również związany z otyłością i towarzyszącymi jej problemami zdrowotnymi. Najlepiej jest całkowicie usunąć sodę z diety i zastąpić ją wodą; Jeśli jednak nie ma tego w kartach, możesz zrobić pewne rzeczy, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia zębów. Popijaj sodę przez słomkę, aby zmniejszyć kontakt z zębami. Po wypiciu sody wypłukać usta wodą, aby usunąć cukier i kwasy odpowiedzialne za uszkodzenie zębów. Zrób krok dalej, płucząc płyn do płukania jamy ustnej z fluorem. Fluorek pomaga wzmocnić szkliwo i zmniejsza ryzyko ubytków. Unikaj szczotkowania przez co najmniej godzinę po wypiciu sody.
