Postawa obrony muszli Philly nie jest przeznaczona dla początkujących bokserów. Jest to bardziej ryzykowna obrona, która poświęca trochę zasięgu dla zdolności szybszego kontrataku; Jednak odnoszący sukcesy wojownicy, tacy jak James Toney i Floyd Mayweather Jr., używali go z niszczycielskimi efektami podczas swojej kariery.
Podczas nauki spodziewaj się dzwonka ze względu na ograniczony zasięg. Dzięki konsekwentnemu treningowi osiągniesz punkt, w którym daje to przewagę na ringu.
Pozycja
W postawie muszli Philly wojownik ustawia swoje przednie ramię na tułowiu czubkiem wiodącego łokcia do przodu. Następnie kładzie drugą rękę na lub pod brodą.
Aby ćwiczyć muszlę Philly, wejdź w swoją standardową postawę bokserską: stopy rozstawione na szerokość bioder, plecy proste, ale gotowe do zgięcia. Połóż główną rękę na tułowiu, biegnąc na wysokości żebra lub brzucha, pięścią po przeciwnej stronie pod łokciem. Podnieś tylną rękę do boku twarzy. Przyłóż ołowiane ramię do ucha i podciągnij brodę, aby jak najlepiej chronić twarz.
Techniki obronne
Trzymaj pozycję mocno, gdy używasz technik toczenia ramion, blokowania i unikania, aby uniknąć ciosów przeciwnika. Przesuń tylną rękę z boku na bok, aby chronić twarz. Lekko odchyl się do tyłu, aby odbić uderzenia z ręki lub prosto.
Użyj łokci obu ramion do obrony, wskazując je na przeciwnika. Rozwiń prawe i lewe ramiona do przodu, otwierając łokcie na boki w celu zablokowania. Poślizgnij się na boki nadlatujących ciosów i odpowiedz tylną ręką, aby rzucić ciosy.
Trening
Powłoka Philly wymaga znacznej mobilności, jeśli chcesz zachować bezpieczeństwo głowy. Rolki na ramionach są dobrym miejscem do rozpoczęcia rozluźnienia ramion. Po prostu przetocz jedno ramię do przodu, a następnie przetocz drugie ramię do przodu. Na przemian 20 do 30 razy.
Ćwicz poruszanie się w pozycji, zanim spróbujesz jej użyć. Trzymaj mocno pozycję, przesuwając tylną rękę wokół twarzy, aby ją chronić. Przetocz ramiona do przodu, nie tracąc pozycji ramienia. Rozepnij łokcie przed sobą i rozłóż je na boki rolką. Wykonanie tych ruchów zwiększy mobilność.
Trenuj swoje umiejętności unikania za pomocą torby poślizgowej. Torebka to lżejsza torebka, którą można zawiesić na łańcuchu, aby uniknąć. Jest to jedno z najlepszych narzędzi do budowania czasu reakcji potrzebnego do skutecznego użycia powłoki Philly.
Współpracuj z partnerem sparingowym, gdy będziesz mógł uniknąć torby poślizgowej częściej niż nie. Ćwiczenie muszli Philly na ringu przeciwko przeciwnikowi zmotywowanemu do uderzenia cię w głowę to jedyny sposób na ulepszenie swojej muszli na tyle, aby użyć jej w walce na żywo.
