Przykurcz Dupuytrena jest schorzeniem, w którym włóknista tkanka palców i okolicy dłoni staje się gruba i napięta, powodując zwinięcie i zgięcie palców. Nawet jeśli nie jest to niebezpieczny stan medyczny, ciężkie przypadki mogą wymagać operacji, jeśli osiągną punkt utrudniający codzienne funkcjonowanie. Istnieją ćwiczenia, które pomogą wzmocnić i rozciągnąć dłonie i palce. Podobnie jak w przypadku każdego nowego ćwiczenia, skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem próby.
Chwytaki na ręczniki
Utrata zdolności do właściwego chwytania przedmiotów jest częstym objawem przykurczu Dupuytrena. Popraw przyczepność, używając ręcznika jako narzędzia do ćwiczeń przez cały dzień podczas stania, siedzenia lub leżenia. Umieść zwinięty ręcznik w chorej dłoni, chwyć go tak mocno, jak to możliwe i mocno ściśnij. Przytrzymaj ściskanie 10 sekund. Powoli zwolnij uchwyt i zrelaksuj się przez 10 sekund. Powtórz 10 razy.
Delikatne wygięcie palca
Wykonywanie różnych łagodnych manewrów rozciągania, które poprawiają elastyczność palców, może być uwzględnione w ćwiczeniach w łagodnych przypadkach przykurczu Dupuytrena. Rozgrzej odpowiednio mięśnie przed rozciąganiem, pocierając lub masując ciepłym olejem przez pięć minut. Delikatnie rozciągnij palce, używając zdrowej ręki, aby indywidualnie zgiąć każdy palec, w tym kciuk, na zranionej ręce do tyłu w kierunku górnej części dłoni. Przytrzymaj odcinek 10 sekund. Nie rozciągaj się ponad poziom bólu. Wróć do pierwotnej pozycji i zrelaksuj się 10 sekund. Powtórz pięć razy.
Wyciągi Palmowe
Manewry terapii dłoni, takie jak wyciąganie dłoni, mogą rozciągać skurczone palce, przesuwając nadgarstki. Usiądź lub stań wyprostowany przed stołem. Połóż dłonie, dłonie otwarte na stole i całkowicie wyciągnij wszystkie palce. Delikatnie unieś dłoń tak wysoko, jak to możliwe, bez zdejmowania palców ze stołu. Poczuj rozciągliwość wzdłuż górnej części nadgarstka i dłoni. Przytrzymaj odcinek 10 sekund. Powoli przywróć nadgarstek do pierwotnej pozycji i rozluźnij 10 sekund. Powtórz 10 razy.
Finger Isos
Ćwiczenia wzmacniające palce odgrywają kluczową rolę w przywracaniu dłoni do poziomu funkcjonowania. Wzmocnij palce, włączając manometr manometrycznego zginania palca w ćwiczeniach przykurczowych Dupuyten. Usiądź lub stań wyprostowany i unieś obie ręce przed sobą, zginając łokcie. Zwróćcie dłonie ku sobie. Delikatnie zegnij palce i umieść końce palców lewej ręki na końcach palców prawej ręki. Naciskaj tak, jakby pociągając lewą rękę w lewo, a prawą w prawo. Po prawidłowym wykonaniu poczujesz napięcie w palcach, nadgarstkach i ramionach. Przytrzymaj przez 10 sekund, a następnie zwolnij napięcie i rozluźnij 10 sekund. Powtórz 10 razy.
