Kawa działa stymulująco na jelita
Dowody łączące kawę z wypróżnieniami sięgają głównie do ważnego badania opublikowanego w Gut w kwietniu 1990 r., W którym naukowcy odkryli, że 29 procent ochotników twierdziło, że kawa musiała kupować. Kiedy naukowcy mierzyli aktywność jelit naukowo, naukowcy stwierdzili, że rzeczywiście był to znaczący efekt, zarówno zwykła, jak i bezkofeinowa kawa powodowały skurcze w dolnej części jelita w ciągu czterech minut.
Ponadto przegląd badań w raportach naukowych z listopada 2018 r. Wykazał, że picie kawy pomogło przywrócić funkcję trawienną u osób, które właśnie przeszły operację brzucha. Naukowcy odkryli, że napój poprawił powrót funkcji żołądkowo-jelitowej po zabiegu i pomógł w ponownym poruszeniu jelit tych pacjentów.
: Czy kawa może powodować wzdęcia?
Kawa i trawienie po posiłkach
Oprócz potencjalnej pomocy w prawidłowym wypróżnianiu, kawa tradycyjnie jest uważana za trawienie, które odnosi się do napoju, który rzekomo wspomaga trawienie po spożyciu po posiłku.
Chociaż dowody na to, że kawa i trawienie nie są wystarczająco mocne, aby sugerować, że napar może faktycznie pomóc bardziej skutecznie rozkładać żywność, badanie z lipca 2017 r. W Proceedings of National Academy of Sciences pokazało, w jaki sposób kofeina stymuluje uwalnianie kwasu żołądkowego. Z kolei kwas żołądkowy jest potrzebny do wspomagania trawienia białek.
Przy konsumpcji kawy może istnieć długoterminowa korzyść dla zdrowia układu trawiennego. Przegląd z lutego 2016 r. W czasopiśmie Nutrients zauważył, że polifenolowe substancje chemiczne roślin, w tym te znajdujące się w kawie, stymulują korzystne bakterie jelitowe i hamują wzrost szkodliwych błędów.
Kawa i niestrawność
Jeśli chodzi o kofeinę i trawienie, Harvard Health Publishing wskazuje, że działanie wytwarzające kwas żołądkowy stymulatora może być również wadą, zwłaszcza że kofeina rozluźnia dolny zwieracz przełyku, który oddziela przełyk od żołądka. Dla osób podatnych to podwójne uderzenie może skutkować pogorszeniem refluksu kwasu lub podobnymi niestrawnością i niestrawnością.
Warto również zachować ostrożność przy spożywaniu kawy, jeśli masz inne warunki, które zwiększają wrażliwość jelit. Fundacja Crohna i zapalenia jelita grubego sugeruje, że osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego i zapalną chorobę jelit powinny unikać napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa.
: Czy picie kawy może powodować biegunkę?
Bezpieczne granice dla kawy
Przeciętny człowiek może bezpiecznie spożywać do czterech 8 uncji filiżanek kawy dziennie bez żadnych negatywnych skutków zdrowotnych, chociaż niektóre populacje - takie jak kobiety w ciąży - powinny się zmniejszyć. Limit wynika głównie z wpływu kofeiny na twoje ciało.
