Niemożliwe jest życie w dzisiejszym świecie i nie znanie szkodliwych skutków palenia dla zdrowia. Ze względu na wpływ na częstość akcji serca, oddychanie i ciśnienie krwi palenie wpływa również na wyniki sportowe. Kulturystyka to obszar, w którym efekty te są zauważalne. Czasami kulturystyka może pośrednio pomóc w rzuceniu palenia, ponieważ ludzie chcący poprawić swoją sprawność fizyczną i wygląd zdają sobie sprawę, że palenie powstrzymuje ich przed osiągnięciem swoich celów.
Palenie i kulturystyka
Ponieważ palenie natychmiast wpływa na oddychanie, występuje wzrost oporu w drogach oddechowych i zmniejszenie ilości tlenu wchłoniętego przez krew. Bicie serca palacza jest o 30 procent szybsze niż osoby niepalącej. Wzrost częstości akcji serca i ciśnienia krwi powoduje zmniejszenie przepływu krwi z naczyń, co zmniejsza wydajność. Ważne w kulturystyce jest nacisk na ostatnie powtórzenia lub dodatkowe pół godziny cardio. Ponieważ palenie ogranicza funkcjonowanie płuc, nie odczuwasz tchu, kiedy najbardziej potrzebujesz powietrza. Ponieważ palacze wytwarzają więcej flegmy, flegma ta częściowo blokuje drogi oddechowe, zmniejszając prawidłowe oddychanie. Mięśnie mają mniej tlenu i wyższy poziom tlenku węgla, który wiąże się raczej z hemoglobiną niż z tlenem. Smoła zaburza system oczyszczania płuc, umożliwiając osadzanie się w niej zanieczyszczeń. Palenie zmniejsza maksymalne spożycie tlenu o 10 procent i może uszkodzić komórki jąder, które wytwarzają testosteron.
Natychmiastowe skutki palenia
Chociaż niewielu kwestionuje długoterminowe uszkodzenie ciała spowodowane paleniem, istnieją obecnie dowody, że palenie ma natychmiastowy wpływ na mózg, układ sercowo-naczyniowy, oddechowy, żołądkowo-jelitowy, immunologiczny i metaboliczny. W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, palenie zwiększa stres i zmienia chemię mózgu, szczególnie neuroprzekaźnik, dopaminę. Powoduje skurcz oskrzeli, zwiększa produkcję flegmy, powoduje uporczywy kaszel i zmniejsza wydajność fizyczną, w tym zdolność do ćwiczeń i podnoszenia ciężarów. Przyspiesza miażdżycę, a nikotyna w zaledwie pięciu papierosach dziennie zwiększa złe tłuszcze. Palenie powoduje zwężenie naczyń krwionośnych oraz zwiększa częstość akcji serca i ciśnienie krwi. Produkcja śluzu w żołądku jest zahamowana, co zwiększa ryzyko wystąpienia wrzodów trawiennych. Palenie może powodować zapalenie zatok, nieżyt nosa i zapalenie płuc. Wpływa na wchłanianie mikroelementów, zwłaszcza witamin C, E i kwasu foliowego, prowadząc do niedoborów powodujących choroby. Wszystko to może mieć wpływ na kulturystę, który popycha swoje ciało poprzez ćwiczenia, odwodnienie i dietę.
Długoterminowe skutki palenia
Prawie żadna część ciała nie jest pod wpływem chemikaliów w dymie papierosowym. Kulturyści powinni wziąć pod uwagę wpływ palenia i obniżony poziom tlenu na ich zdolność do podnoszenia ciężarów. Ponadto brak tlenu i zwężone naczynia krwionośne mogą powodować udary. Palenie może powodować choroby dziąseł, próchnicę i nieświeży oddech. Zmniejszenie wydzielania śluzu w płucach, co prowadzi do przewlekłego kaszlu. Nikotyna podnosi ciśnienie krwi i powoduje łatwiejsze krzepnięcie krwi. Wysokie ciśnienie krwi spowodowane paleniem może uszkodzić nerki. Tlenek węgla pozbawia tlen krwi i prowadzi do odkładania się cholesterolu na ścianach tętnic. Palacze są narażeni na raka jamy ustnej, przełyku, gardła i trzustki, a dziesięć razy bardziej narażeni na raka płuc i rozedmę płuc jako osoby niepalące. Czterdzieści procent mężczyzn intensywnie palących umrze przed przejściem na emeryturę, w porównaniu do 18 procent osób niepalących.
Inne efekty
Kiedy ciało jest zaangażowane w dość forsowne ćwiczenia, takie jak bieganie, pływanie lub uprawianie sportów wyczynowych, potrzebuje więcej tlenu, aby dostarczyć do mięśni, których używa. Zarówno skurcz oskrzeli, jak i zwiększona produkcja flegmy powodują niedrożność dróg oddechowych, zmniejszając ogólną czynność płuc, co następnie prowadzi do słabej sprawności fizycznej. Wykazano, że palenie hamuje rozwój płuc u dziewcząt w wieku nastoletnim, co ogranicza ich zdolność oddychania u dorosłych. Oprócz wpływania na obecny stan sprawności, palenie może ograniczać przyszły potencjał fizyczny, gdy zostanie to zrobione w młodym wieku.
