Istnieje naturalny sposób na zwiększenie wzrostu poprzez zwiększenie poziomu ludzkiego hormonu wzrostu (HGH) w organizmie. Produkcja hormonu zaczyna zwalniać z wiekiem. Gdy zbliżamy się do wieku dorosłego, hormon jest zwykle mniej skuteczny. Porozmawiaj ze swoim pracownikiem służby zdrowia, aby dowiedzieć się o opcjach, oprócz tych naturalnych, które mogą pomóc zwiększyć HGH wysokości.
Krok 1
Używaj suplementów lub zastrzyków hormonu wzrostu. Te suplementy są dość drogie, a zastrzyk kosztuje jeszcze więcej, i zwykle występują poważne skutki uboczne. Według Mayo Clinic, jeśli bierzesz te suplementy lub zastrzyki, powinieneś być monitorowany przez swojego pracownika służby zdrowia co kilka miesięcy, aby sprawdzić poziom hormonów. Mayo Clinic sugeruje noszenie bransoletki z ostrzeżeniem medycznym i noszenie karty w portfelu, aby w nagłych przypadkach powiadomić innych o przyjmowaniu leków na hormon wzrostu.
Krok 2
Uśpij się dobrze. Choć wydaje się to tak małe, że jeśli śpisz w nocy, twoje ciało ma tendencję do zwiększania produkcji wszystkich hormonów w ciele. Według Growing Taller Guide, oprócz zapewnienia ciału odpoczynku, którego potrzebuje, spanie pozwala również twojemu ciału na naturalny rozwój i wzrost.
Krok 3
Ćwicz co najmniej pięć razy w tygodniu. Korzystając z ćwiczeń, które pomagają w osiągnięciu wzrostu, naturalnie zwiększysz poziom HGH w twoim ciele. Pomogą Ci w tym niektóre ćwiczenia treningowe, sprinty o wysokiej intensywności i zawieszenie na drążku. Growing Taller Guide mówi również, że musisz najpierw wzmocnić mięśnie brzucha i pleców, aby w pełni wykorzystać swoje ćwiczenia.
Krok 4
Jedz zdrową dietę. Według GrowTaller.com musisz jeść więcej pokarmów bogatych w aminokwasy, aby zwiększyć poziom HGH w organizmie. Dodanie wapnia, cynku, żelaza, miedzi i magnezu do diety może również pomóc zwiększyć te poziomy.
