Jeśli odczuwasz dyskomfort w górnej części brzucha, który obejmuje nudności lub wymioty, możesz mieć stan trawienny znany jako zapalenie żołądka. Chociaż często zaleca się łagodną dietę, aby pomóc osobie z zapaleniem błony śluzowej żołądka opanować objawy, niektóre badania wskazują, że pomocny może być również jogurt z przyjaznymi bakteriami. Skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie.
O zapaleniu błony śluzowej żołądka
Zapalenie błony śluzowej żołądka to zapalenie błony śluzowej żołądka, które powoduje zmniejszenie produkcji enzymów trawiennych, kwasu i śluzu. Najczęstszą przyczyną zapalenia błony śluzowej żołądka w USA jest przedłużone stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak aspiryna lub ibuprofen. Zakażenie Helicobacter pylori jest również częstą przyczyną, chociaż w USA mniej stresu spowodowanego urazem, poważną operacją lub ciężkimi oparzeniami może również prowadzić do zapalenia żołądka. Leczenie ma na celu zmniejszenie produkcji kwasu żołądkowego za pomocą leków wspomagających gojenie się błony śluzowej żołądka.
Co jest takiego wspaniałego w jogurcie
Jako sfermentowany produkt mleczny jogurt jest dobrym źródłem wapnia, witaminy D, białka i potasu. Ale to bakterie przekształcają mleko w jego wyraźnie gęstą konsystencję i kwaśny smak, który stawia jogurt na pierwszym miejscu, jeśli chodzi o dietę i zdrowie. Te przyjazne bakterie, znane jako probiotyki, promują przepływ pokarmu w przewodzie pokarmowym i mogą pomóc poprawić zdrowie immunologiczne, zapobiegać infekcjom i niszczyć toksyny. Gastroenterolodzy są szczególnie zainteresowani probiotykami, ponieważ mogą pomóc w leczeniu chorób układu trawiennego, takich jak zapalenie żołądka.
Jogurt i H. Pylori
Jogurt może być stosowany jako forma leku uzupełniającego w leczeniu zapalenia żołądka spowodowanego zakażeniem H. pylori. Badanie przeglądowe z 2014 r. Opublikowane w „World Journal of Gastroenterology” wykazało, że fermentowane pokarmy probiotyczne na bazie mleka, takie jak jogurt, pomagają wyeliminować zakażenie bakteryjne w żołądku. Chociaż jest to obiecująca wiadomość w leczeniu zapalenia żołądka wywołanego przez H. pylori, może nie być tak pomocna dla osób z zapaleniem błony śluzowej żołądka z innych przyczyn. Ponadto autorzy tego badania przeglądowego zauważyli, że konieczne są dalsze badania przed sformalizowaniem formalnych zaleceń.
Dieta Blanda do zarządzania objawami
Bez względu na przyczynę zapalenia żołądka jogurt stanowi zdrowy dodatek do diety. Również stosowanie łagodnej diety, która jest dietą pozbawioną pokarmów, które mogą podrażniać przewód pokarmowy, może również pomóc zmniejszyć dyskomfort. Oznacza to unikanie lub ograniczanie produktów o dużej zawartości tłuszczu, takich jak smażone potrawy i jogurt pełnotłusty, pikantne potrawy i napoje kofeinowe. Zamiast tego wypełnij swoją dietę ziarnami, warzywami i chudymi źródłami białka, takimi jak drób, owoce morza lub fasola przygotowane bez tłuszczu, niekwasowymi owocami, takimi jak jabłka lub banany, oraz niskotłuszczowe lub beztłuszczowe produkty mleczne.
