Ćwiczenia same w sobie stanowią dość duże wyzwanie bez konieczności robienia ćwiczeń. Jeśli regularnie ćwiczysz podczas ćwiczeń, czas porozmawiać z lekarzem, ponieważ trudności w oddychaniu mogą wskazywać na wiele różnych chorób. Powoli budując bardziej intensywny trening, możesz być w stanie całkowicie uniknąć świszczącego oddechu.
Zwiększona częstość oddychania
Podczas ćwiczeń - szczególnie podczas ćwiczeń aerobowych, takich jak bieganie i skakanie - tętno wzrasta, aby zapewnić, że twoje mięśnie i narządy otrzymują wystarczającą ilość krwi i tlenu. Wraz ze wzrostem częstości akcji serca wzrasta również częstość oddychania, ponieważ płuca muszą zapewniać prawidłowe dotlenienie krwi. W przypadku nowicjuszy do ćwiczeń to uczucie może być niewygodne i denerwujące, a jeśli masz inny stan zdrowia, możesz skończyć świszczący oddech podczas treningu.
Astma i alergie
Astma powoduje stany zapalne w drogach oddechowych, co może powodować ich zwężenie, co utrudnia oddychanie. Podobnie niektóre alergie mogą powodować podrażnienie gardła, zatok lub płuc, utrudniając oddychanie i powodując świszczący oddech. Osoby z tymi schorzeniami mogą zmagać się z każdym rodzajem ćwiczeń, ale ćwiczenia na świeżym powietrzu są bardziej narażone na alergeny, co zwiększa ryzyko świszczącego oddechu w przypadku alergii.
Przeziębienia i infekcje
Różnorodne tymczasowe warunki zdrowotne mogą zakłócać oddychanie podczas ćwiczeń. Infekcje zatok mogą utrudniać prawidłowe oddychanie, podczas gdy infekcje, takie jak zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc, mogą zakłócać czynność płuc i zmniejszać drogi oddechowe. Jeśli odczuwasz świszczący oddech tylko wtedy, gdy jesteś chory, po prostu weź kilka dni wolnego od rutyny, aż poczujesz się lepiej.
Warunki przewlekłe
Niektóre choroby przewlekłe, takie jak refluks kwasowy, podrażniają gardło i drogi oddechowe i mogą powodować świszczący oddech wraz ze wzrostem szybkości oddychania. Czasami świszczący oddech może wskazywać na poważną chorobę, taką jak wzrost lub guz w gardle lub płucach. Problemy z akordami głosowymi - w tym wzrosty i nieprawidłowe ruchy - mogą również prowadzić do świszczącego oddechu. Jeśli świszczący oddech jest ciągłym problemem, poproś lekarza o sprawdzenie, czy nie występują warunki, które mogą powodować świszczący oddech.
