Jeśli jesteś jedną z wielu osób, które codziennie doświadczają zgagi, dieta może przyczyniać się do twoich objawów. Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że istnieje związek między cynamonem a refluksem kwasu.
Najczęstszym objawem zgagi lub refluksu kwasowego jest pieczenie w klatce piersiowej. Dzieje się tak, gdy kwaśny żołądek wraca do przełyku. Niektórzy mogą odczuwać zgagę, gdy spożywają popularne przyprawy, w tym kombinacje z cynamonem.
Chociaż nie ma badań wskazujących, że cynamon jest częstym czynnikiem drażniącym u osób z zgagą, jeśli odkryłeś, że cynamon wydaje się nasilać objawy, całkowicie uzasadnione jest unikanie go.
Wskazówka
Chociaż cynamon może nie zostać zidentyfikowany jako czynnik drażniący dla osób z kwaśnym refluksem, wyzwalacze poszczególnych osób mogą być różne.
Refluks cynamonowy i kwasowy
Cynamon jest powszechnie stosowaną przyprawą, która była stosowana w medycynie starożytnej jako zioło lecznicze, ale obecne badania nie przynoszą jednoznacznych korzyści zdrowotnych, zgodnie z artykułem opublikowanym w numerze BMC Complementary and Alternative Medicine z października 2013 r.
Istnieją dwie główne formy cynamonu, kasja i cynamon cejloński, przy czym najczęściej występują kasja. Chociaż cynamon może nie być powszechnie zaangażowanym czynnikiem wyzwalającym, nie ma również dowodów sugerujących, że cynamon nie jest czynnikiem wywołującym objawy.
Wytyczne praktyki klinicznej American College of Gastroenterology z marca 2013 r. Nie zalecają, aby osoby cierpiące na zgagę powszechnie eliminowały pokarmy, a jedynie unikały pokarmów wywołujących objawy.
Zidentyfikuj produkty spożywcze zawierające cynamon
Zwykle występujący w pieczywie, płatkach śniadaniowych i napojach cynamon jest również składnikiem niektórych rodzajów alkoholu oraz kuchni indyjskiej, marokańskiej i meksykańskiej. Rzadko spożywany sam, cynamon często łączy się z innymi przyprawami i potrawami, które mogą nasilać objawy zgagi.
Cynamon może być dodawany do czekolady, żywności, która może poluzować dolny zwieracz przełyku, mięsień, który uniemożliwia przepływ pokarmu z powrotem do przełyku. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę z osobistej tolerancji dla wszystkich potraw i ustalić, czy cynamon może powodować objawy.
Zastanów się nad całą swoją dietą
Aktualne zalecenia dotyczące łagodzenia objawów zgagi obejmują unikanie tłustych potraw, pikantnych potraw i alkoholu, zgodnie z American College of Gastroenterology. Nawet jeśli którykolwiek z tych rodzajów potraw zawiera również cynamon, może to być ogólny skład danego posiłku, który powoduje objawy zgagi.
Na przykład indyjskie danie zawierające cynamon może powodować objawy zgagi, jednak cynamon może nie być podstawowym czynnikiem drażniącym, może to być papryka, czarny pieprz lub zawartość tłuszczu - wszystko to może być czynnikiem obciążającym.
Zalecenia dotyczące stylu życia w celu złagodzenia objawów obejmują utratę masy ciała, rzucenie palenia i nie leżenie w ciągu dwóch do trzech godzin jedzenia, co obejmuje wszystkie produkty spożywcze, które mogą zawierać cynamon lub nie.
Przestrzegaj tych ostrzeżeń i środków ostrożności
Porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia podczas rozważania jakichkolwiek suplementów, w tym cynamonu, ponieważ możliwe są interakcje między lekami.
Na przykład cynamon kasja zawiera kumarynę, którą można znaleźć w warfarynie, rozrzedzającej krew, zgodnie z artykułem opublikowanym w czerwcu 2012 r. Przez Journal of Applied Pharmaceutical Science .
Według studium przypadku opublikowanego w kwietniu 2015 r. Przez American Journal of Case Reports suplementy cynamonu są również związane z zapaleniem wątroby w połączeniu ze statynami .
