Muscle Milk to shake z dodatkiem białka opracowany przez CytoSport. Muscle Milk zawiera wiele rodzajów białka, tłuszczów oraz 20 witamin i minerałów. Cytosport mówi, że ta kombinacja składników pomoże w utrzymaniu beztłuszczowej masy ciała. MedlinePlus.com stwierdza, że zdrowy dorosły potrzebuje 50 do 65 gramów białka dziennie i dodatkowe białko może nie być konieczne. Jeśli musisz wziąć dodatkowe białko i wybrać produkt Muscle Milk, powinieneś wiedzieć, jak właściwie zrobić shake Muscle Milk.
Krok 1
Przed przyjęciem suplementów umów się na wizytę u lekarza, szczególnie jeśli masz chorobę nerek lub wątroby. Jeśli lekarz wyrazi zgodę, kup butelkę mleka w proszku o masie 2, 47 funta w preferowanym przez siebie smaku.
Krok 2
Wymieszaj dwie miarki mleka mięśniowego w 10 do 12 uncji wody, stwierdza CytoSport.com. Mieszaj mieszaninę lub dobrze wstrząśnij. Możesz przyjmować Mleko Mięśniowe od jednego do trzech razy dziennie, w zależności od konkretnych wymagań żywieniowych. Możesz również zmniejszyć ilość wody na pół i dodać odtłuszczone mleko, mleko migdałowe, sok lub jogurt, aby uzyskać bardziej kremowy shake.
Krok 3
Weź Muscle Milk przed treningiem, po treningu lub przed snem. Jeśli żołądek zaczyna boleć od przyjmowania Muscle Milk, należy zmniejszyć dawkę lub zażyć z jedzeniem. Natychmiast przestań przyjmować Mleko Mięśniowe, jeśli zauważysz objawy dyskomfortu w jamie brzusznej, nieprawidłowe stolce lub nieprawidłowy mocz. Powiadom swojego lekarza.
Wskazówka
Aby uzyskać więcej smaku i koktajlu typu smoothie, dodaj do koktajlu mrożone jagody, mrożone owoce, siemię lniane lub zielone warzywa liściaste.
