Niezbędne drżenie jest nie zagrażającym życiu zaburzeniem ruchu, które może wpływać na określone obszary ciała. Czasami objawi się w rękach; innym razem objawi się w tułowiu, głowie, strunach głosowych lub nogach. Chociaż jest niekontrolowany, różni się od choroby Parkinsona lub PD, ponieważ nie jest postępującą, neurologiczną chorobą. Według NIH głęboką stymulację mózgu można zastosować w celu kontroli tego problemu i często zaleca się wyeliminowanie „wyzwalaczy” drżenia, takich jak kofeina i inne stymulanty z diety.
Identyfikacja
Zasadnicze drżenie, choć obserwowane u osób młodszych, często występuje częściej u osób starszych. Czasami jest to mylone z chorobą Parkinsona, ale są w tym różne rzeczy. Zaczyna się stopniowo, pogarsza się z ruchem, często zaczyna się w twoich rękach i drżą, gdy próbujesz coś zrobić. Z PD masz coś, co nazywa się „drżeniem spoczynkowym”, co oznacza, że twoja ręka drży, gdy leży ona na kolanach.
Zapobieganie / rozwiązanie
Aby zdiagnozować drżenie samoistne, lekarz będzie musiał odróżnić je od PD lub innych problemów, które mogą wywołać drżenie, takie jak guz lub choroba tarczycy. Niektóre sposoby kontrolowania niezbędnego drżenia to stosowanie leków takich jak beta-adrenolityki, leki przeciwdrgawkowe, środki uspokajające lub zastrzyki z botoksu. Chociaż drżenie samo w sobie nie zagraża życiu, może być źródłem wstydu w otoczeniu społecznym lub w pracy.
Dieta śródziemnomorska
Jednymi z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie w kontrolowaniu drżenia, jest unikanie kofeiny i innych używek, spożywanie bardzo małej ilości alkoholu, wypróbowanie różnych technik relaksacyjnych i próba dostatecznego odpoczynku. Dieta śródziemnomorska to sposób spożywania posiłków, który podkreśla kolację ze świeżych, nieprzetworzonych produktów spożywczych, oliwy z oliwek, ryb i orzechów oraz kieliszka wina. W badaniu przeprowadzonym przez National Institutes of Health dieta śródziemnomorska rzeczywiście okazała się pomocna dla osób z niezbędnym drżeniem.
Teorie / spekulacje
Dieta śródziemnomorska znajduje się na piramidzie żywieniowej w następujący sposób: mięso i słodycze u góry w najmniejszym trójkącie, następnie drób, jaja i jogurt, następnie ryby i owoce morza, następnie w największej kategorii są owoce, warzywa, zboża, oliwa z oliwek, fasola, orzechy, rośliny strączkowe, nasiona, zioła i przyprawy. Ten rodzaj diety jest nie tylko dobry dla normalnej, zdrowej osoby, MayoClinic.com zauważa również, że może zmniejszać częstość występowania PD i choroby Alzheimera. Jeśli tak naprawdę to robi, byłoby bardzo pomocne dla kogoś z łagodnym drżeniem samoistnym.
Konsultowanie się z lekarzem rodzinnym
Niezależnie od tego, jak zdecydujesz się leczyć drżenie samoistne, najpierw skonsultuj to z lekarzem pierwszego kontaktu. W oparciu o wskaźnik masy ciała, historię rodziny i styl życia, ty i twój opiekun możecie opracować spersonalizowany plan radzenia sobie z niezbędnym drżeniem.
