Ćwiczenie mięśni twarzy może pomóc wzmocnić mięśnie twarzy, a także stymulować krążenie krwi. Według ekspertów ds. Pielęgnacji skóry w CynthiaRowland.com, ćwiczenia twarzy wykonywane w spójny sposób mogą również pomóc zachować młodzieńczy wygląd. Ćwiczenie mięśni twarzy wokół oczu i brwi jest całkowicie naturalnym sposobem na podniesienie twarzy bez uciekania się do operacji. Ponadto może pomóc osobom cierpiącym na schorzenia mięśni twarzy, takie jak porażenie Bella, odzyskać kontrolę nad tymi mięśniami, zgodnie ze stroną internetową BellsPalsy.
Górne oko i uniesienie brwi
Ćwiczenie wykorzystuje opór, aby wzmocnić mięśnie wokół brwi. Zacznij od umieszczenia trzech środkowych palców każdej ręki bezpośrednio pod każdą brwią. Następnie użyj tych palców, aby podnieść brwi w górę i na zewnątrz; utrzymuj tę pozycję i miej oczy otwarte. Zaciągnij brwi w dół, jednocześnie opierając opuszkami palców; przytrzymaj każde powtórzenie pięciokrotnie przed rozluźnieniem brwi. Po każdym powtórzeniu rozluźnij twarz i dłonie, biorąc kilka głębokich, oczyszczających oddechów, aby wspomóc krążenie krwi na twarzy. Zdaniem eksperta ds. Pielęgnacji skóry Cynthii Rowland zaczniesz widzieć mocniejszy, młodzieńczy wygląd wzdłuż brwi i okolic górnych oczu w ciągu około tygodnia.
Podnoszenie brwi
Proste ćwiczenie uniesienia brwi może pomóc ujędrnić czoło, a także stymulować przepływ krwi do twarzy. Rozpocznij to ćwiczenie, otwierając szeroko oczy i marszcząc czoło. Następnie przejdź do marszczącego się wyrazu twarzy. Przytrzymaj każde wyrażenie przez chwilę, zanim przejdziesz do następnego. Wykonuj ten ruch 15 do 20 razy na sesję i do trzech razy dziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Lifting zamkniętych oczu
Centrum medyczne Uniwersytetu Stanowego Ohio zaleca to ćwiczenie do ćwiczenia mięśni wokół oczu i brwi. Najpierw zamknij oczy tak mocno, jak to możliwe, i utrzymuj tę pozycję przez jedną sekundę. Następnie podnieś brwi tak wysoko, jak to możliwe, trzymając zamknięte powieki. Przytrzymaj każde powtórzenie przez kilka sekund, zanim przejdziesz do następnego. Idealne jest w sumie 10 do 15 powtórzeń na sesję. To ćwiczenie można wykonać maksymalnie trzy razy dziennie.
