Hemoglobina jest ważnym składnikiem we krwi potrzebnym do transportu tlenu do wszystkich części ciała. Jeśli masz niską liczbę hemoglobin lub niedokrwistość, jedzenie niektórych pokarmów może być korzystne dla zwiększenia liczby czerwonych krwinek. Plan diety na niedokrwistość powinien obejmować zdrową równowagę pokarmów bogatych w żelazo i witaminy, które pomagają w przyswajaniu składników odżywczych przez organizm.
Połącz żelazo i witaminę C.
Ciało potrzebuje żelaza do wytwarzania hemoglobiny. Niedobór żelaza może rozwinąć się w wyniku złego spożycia żelaza, zmniejszonego wchłaniania żelaza w jelitach, nadmiernego krwawienia lub zwiększonego zapotrzebowania na żelazo - jak w ciąży. W celu leczenia niedokrwistości z niedoboru żelaza lekarz może zalecić suplementy żelaza i pokarmy bogate w żelazo w celu zwiększenia morfologii krwi, w tym:
- czerwone mięso
- kurczak
- Wieprzowina i Owoce Morza
- Warzywa ciemnozielone, w tym szpinak
- Fasola i soczewica
- Zboża wzmocnione żelazem
Lekarz może również zalecić zwiększenie zawartości witaminy C w diecie, aby wspomóc wchłanianie żelaza. Pokarmy bogate w witaminę C obejmują:
- Czerwona lub zielona papryka
- brokuły
- kiwi
- Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i mandarynki
Jedz pokarmy bogate w witaminę B12
Witamina B12 jest potrzebna do prawidłowego wzrostu i dojrzewania czerwonych krwinek. Niedobór witaminy B12 może wynikać z braku witaminy B12 w diecie, która znajduje się w mięsie, owocach morza, jajach, produktach mlecznych oraz wzbogaconych zbożach lub pieczywie. Niedobór witaminy B12 może również wynikać z choroby autoimmunologicznej zwanej niedokrwistością złośliwą, która ogranicza zdolność organizmu do wchłaniania witaminy B12 z pożywienia. Oprócz zmian w diecie, w celu leczenia niedoboru witaminy B12 potrzebne są suplementy witaminy B12 lub zastrzyki.
Folate For Your Blood
Podobnie jak witamina B12, twoje ciało potrzebuje kwasu foliowego do prawidłowego wytwarzania czerwonych krwinek. Ciąża, niektóre leki przeciwdrgawkowe, nadużywanie alkoholu i celiakia mogą obniżać poziom kwasu foliowego w organizmie. Bogate źródła kwasu foliowego, witaminy B, obejmują:
- Szpinak i inne zielone warzywa liściaste
- Szparagi i brukselka
- Wątroba wołowa
- Suszonej fasoli
- Ufortyfikowane pieczywo, płatki zbożowe i makaron
Zwiększ spożycie płynów
Osocze krwi składa się głównie z wody. Zmniejszenie osocza może być spowodowane utratą krwi, biegunką, wymiotami, innymi chorobami i skutkami ubocznymi leków. Płyny, a nie żywność, są potrzebne do leczenia utraty osocza krwi. Jeśli hipowolemia jest ciężka, konieczne będzie podanie dożylne płynów lub krwi. Jeśli utrata osocza jest łagodna - jak w przypadku odwodnienia z biegunki - wystarczające mogą być picie płynów doustnych.
Ostrzeżenia i środki
Lekarz powinien ocenić niedokrwistość i hipowolemię. Jeśli uważasz, że możesz mieć niedokrwistość, skonsultuj się z lekarzem. Podczas gdy łagodna niedokrwistość może nie powodować objawów, może wystąpić zmęczenie lub blada skóra. W miarę nasilania się niedokrwistości objawy zwykle się nasilają. Znaki ostrzegawcze, które wymagają natychmiastowej opieki medycznej, obejmują jaskrawoczerwoną krew w kale, czarne stolce, ból w klatce piersiowej, problemy z oddychaniem lub omdlenia.
