Jeśli po wypiciu wody żołądek wydaje się pełny, być może doszło do wzdęcia. Woda wypełnia żołądek, więc często jest to główna przyczyna wzdęć. To nieprzyjemne uczucie sytości może również wystąpić po jedzeniu. Wzdęcie mogą nawet wpłynąć na codzienne życie i sprawić, że poczujesz się niepewnie.
Kobiety są szczególnie podatne na ten problem z powodu cyklu miesiączkowego, dlatego wiele kobiet szuka odpowiedzi na przyczyny wzdęć i jak temu zapobiec.
Wskazówka
Kiedy pijesz wodę, płynie ona do żołądka. Picie dużej ilości wody może sprawić, że poczujesz się i będziesz wyglądać pełniej, ale szybko się wchłania, więc wzdęcia są zwykle tymczasowe.
Przyczyny wzdęcia żołądka
Wzdęcia są często mylone z zatrzymywaniem wody, przybieraniem na wadze i byciem pełnym. Jednak te warunki nie są takie same jak uczucie wzdęcia. Więc co jest wzdęcia? Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych wzdęcia występują, gdy przewód pokarmowy jest wypełniony powietrzem lub gazem.
Niektóre schorzenia, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS), mogą nasilać wzdęcia. Eksperci z kliniki w Cleveland uważają choroby leżące u podstaw, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub raka okrężnicy, za źródła wzdęć niektórych osób. Miesiączka może również przyczynić się do poszerzenia żołądka.
Niektóre nawyki związane z jedzeniem i piciem mogą dodatkowo zwiększyć ryzyko wzdęć. Te nawyki albo powodują gaz, albo zachęcają powietrze do wejścia i wypełnienia żołądka. Na przykład spożywanie pokarmów powodujących gaz i picie przez słomkę może powodować wzdęcia, ponieważ nawyki te pozwalają żołądkowi napełnić się powietrzem.
Picie i puchnięcie wody
Kiedy pijesz wodę, płynie ona przez przełyk do żołądka. Stamtąd jest wchłaniany do krwioobiegu, gdzie jest wykorzystywany do nawodnienia komórek. Jednak proces ten jest powolny, więc woda prawdopodobnie gromadzi się w jelicie cienkim, podczas gdy ciało rejestruje, że jest dostępne. To może wyjaśnić, dlaczego żołądek jest pełny po wypiciu wody.
Rozdęcie wody określa się również jako wzdęcie żołądka, które zostało powiązane z nadmiarem płynu w przewodzie pokarmowym. W badaniu z 2012 r. Opublikowanym w ISRN Gastroenterology naukowcy odkryli, że zwiększona objętość płynu jest zatrzymywana w jelicie cienkim i prowadzi do wzdęć. Odkryli, że nadmiar wody jest wchłaniany przez noc, co wyjaśnia, dlaczego nadęty żołądek w nocy często jest płaski do rana.
Wzdęcie wodne różni się od zwykłego wzdęcia - które wiąże się z nadmiarem powietrza lub gazu w żołądku - ale nadal powoduje wzdęcia. Chociaż może to być niewygodne, wzdęcia zwykle ustępują po przetworzeniu wody przez organizm.
Zapobiegaj wzdęciom
Niektóre schorzenia są bardziej podatne na wzdęcia, ale wzdęcie wodne można opanować, a nawet można mu zapobiec. Wystarczy pamiętać o kilku sposobach, aby temu zapobiec:
- Unikaj wody gazowanej, której pęcherzyki powietrza mogą spowodować wypełnienie przewodu pokarmowego powietrzem.
- Nie pij wody przez słomkę. Dzięki temu więcej powietrza dostaje się do żołądka.
- Popijaj zamiast wypić wodę.
- Rozłóż spożycie wody w ciągu dnia zamiast pić dużo wody na raz.
Twoje ciało potrzebuje wody do funkcjonowania, więc nie ograniczaj spożycia wody, aby zapobiec wzdęciom. Nawet gdy wystąpi wzdęcie wodne, bądź cierpliwy - zniknie.
