Monster Energy to marka napojów zawierających kofeinę, które można znaleźć w prawie każdym sklepie spożywczym lub sklepowym. Produkowana od 2002 roku linia rozszerzyła się na potężną listę różnych rodzajów i smaków. Obecnie na rynku dostępne są 43 różne rodzaje napojów Monster Energy. Można je pić tak długo, jak jesz z umiarem.
Wskazówka
Napoje Monster Energy można bezpiecznie pić z umiarem. Ale zauważ, że wiele z tych napojów ma wysoką zawartość sodu i cukru.
Kofeina w napojach energetycznych Monster
Zawrotna lista produktów do napojów Monster do wyboru obejmuje:
- Java Monster (11 typów)
- Sok Potwór (4 rodzaje)
- Monster Energy (7 typów)
- Monster Hydro (6 typów)
- Monster Rehab (5 rodzajów)
- Monster Ultra (6 typów)
- Muscle Monster (2 rodzaje)
- Punch Monster (2 rodzaje)
Składniki, zawartość kofeiny i zawartość odżywcza wszystkich tych napojów Monster różnią się w zależności od rodzaju produktu. Oznacza to, że oryginalne napoje Monster Energy mają nie tylko różne smaki, ale także różną zawartość kofeiny. Siedem różnych rodzajów napojów Monster Energy zawiera od 70 do 80 mg kofeiny na porcję i od 140 do 187 mg na puszkę. Każda puszka zazwyczaj zawiera dwie porcje, chyba że pijesz napój Mega Monster, który ma trzy porcje. Większość innych napojów Monster zawiera podobne ilości kofeiny. Według Mayo Clinic powinieneś spożywać nie więcej niż 400 miligramów kofeiny dziennie. Oznacza to, że cała puszka Monster Energy mieści się w zalecanych granicach dla kofeiny.
Co jeszcze tam jest?
Zgodnie z bazą danych markowych produktów żywnościowych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych napoje Monster Energy są wytwarzane głównie z wody gazowanej, naturalnych aromatów lub skoncentrowanych soków, tauryny, ekstraktu z żeń-szenia i kofeiny. Produkty Monster Energy zwykle zawierają kilka witamin, a mianowicie ryboflawinę, niacynę, witaminę B6 i witaminę B12. Mogą być również inne witaminy w tych napojach, ale różni się to w zależności od konkretnego produktu.
Produkty do napojów Monster Energy mogą być dobrym sposobem na spożywanie kofeiny, jeśli nie lubisz kawy lub herbaty, ale zawierają dużo cukru, sodu i konserwantów. Składniki różnią się między produktami Monster Energy, więc uważaj na zawartość cukru i sodu.
Jeden napój energetyczny zero kalorii Monster może zawierać 79 mg sodu na 100 mililitrów. W jednym 16 uncji napoju odpowiada to około 374 mg sodu. Według American Heart Association nie należy spożywać więcej niż 2300 mg sodu dziennie, a najlepiej spożywać tylko 1500 mg dziennie. W górnej części skali jeden pojemnik Monster Energy może zawierać 16 procent zalecanego dziennego spożycia sodu. Jeśli jednak obserwujesz spożycie sodu i dążysz do dolnej granicy skali, jeden pojemnik Monster Energy może zawierać 25 procent całkowitej zalecanej dziennej dawki sodu.
Chociaż na rynku dostępne są produkty Monster Energy o niskiej i zerowej zawartości cukru, większość napojów Monster ma bardzo wysoką zawartość cukru. Jedna puszka Monster Energy będzie miała około 10, 5 mg cukru na 100 gramów. Oznacza to, że każda puszka Monster Energy będzie zawierała około 50 gramów cukru. To dużo cukru! Aby umieścić to w kontekście, American Heart Association zaleca nie więcej niż 100 kalorii (6 łyżeczek lub 24 mg) dodatku cukru dla kobiet i 150 kalorii (9 łyżeczek lub 32 mg) dla mężczyzn. Jeden pojemnik Monster Energy zawiera około dwa razy więcej zalecanej ilości cukru.
Chociaż napoje Monster Energy są wytwarzane głównie z produktów owocowych i wody gazowanej, ich wysoka zawartość cukru i sodu jest niepokojąca. Okazjonalny napój Monster Energy może nie być dla ciebie zły, ale regularne spożywanie napojów Monster może być szkodliwe dla zdrowia i zwiększać ryzyko chorób serca i cukrzycy.
Skutki uboczne napojów energetycznych
Napoje energetyczne, w tym produkty Monster Energy, mogą powodować działania niepożądane. Te skutki uboczne obejmują awarie energii, bóle głowy i kołatanie serca - szczególnie prawdopodobne, gdy nadmiernie spożywasz napoje energetyczne lub inne napoje zawierające kofeinę. Mogą również wystąpić poważniejsze działania niepożądane, takie jak drgawki. Te skutki uboczne nie oznaczają, że napoje energetyczne są złe, ale powinieneś starać się spożywać takie napoje z umiarem. Produkty napojowe Monster Energy nie są zalecane dla dzieci, osób wrażliwych na kofeinę, kobiet w ciąży lub matek karmiących.
