Koktajle zastępujące posiłek GNC występują w różnych smakach i działają jako niskokaloryczny zamiennik posiłku dla osób próbujących schudnąć. W planie wymiany posiłków GNC powinieneś pić dwa koktajle zastępujące posiłek zamiast zwykłych posiłków, jednocześnie wybierając zdrowe przekąski dwa razy dziennie i jedząc zdrową, dobrze zbilansowaną kolację. Celem tego planu jest ograniczenie spożycia kalorii, przy jednoczesnym zapewnieniu ciału składników odżywczych i odżywczych, które musi on funkcjonować.
Krok 1
Wybierz smak koktajlu zastępującego posiłek, który wolisz. Użytkownicy Buzzillions.com wybrali głównie waniliowy smak fasoli, chwaląc jego smak i zdolność do mieszania się z innymi smakami. Koktajl zastępujący posiłek GNC Lean Shake jest również dostępny w czekoladzie.
Krok 2
Umieść dwie miarki proszku zastępującego posiłek w szklance lub dużym kubku. Wlej osiem uncji wody i przykryj, aby wstrząsnąć lub wymieszać łyżką. Spożywać dwa razy dziennie zamiast zwykłych posiłków.
Krok 3
Spróbuj dodać inne smaki i potrawy do koktajlu, aby był bardziej obfity posiłek, pamiętając, że to zmieni kalorie w shake'u. Według strony internetowej GNC Lean Shake zawiera 160 kalorii. Dodanie owoców lub mleka zwiększy liczbę kalorii, ale nadal sprawi, że zamiennik posiłku wstrząśnie niskokaloryczną alternatywą dla stałych posiłków.
Krok 4
Wymieszaj z lodem, a nie z wodą, aby uzyskać bardziej piankowy zamiennik typu mlecznego. Dodaj owoce, takie jak garść jagód lub brzoskwiń, aby uzyskać koktajl owocowy z około 50 dodatkowymi kaloriami. Lub zmieszaj z odtłuszczonym mlekiem, aby uzyskać bardziej kaloryczny, bardziej sycący shake.
Krok 5
Wymieszaj dodatkowe składniki z koktajlem, mieszając w blenderze. Umożliwi to prawidłowe wymieszanie pozostałych składników z koktajlem.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
woda
lód
Odtłuszczone mleko
Owoc
Mikser lub shaker
