Holistyczna dieta składająca się z nieprzetworzonego, całościowego jedzenia może poprawić i poprawić ogólny stan zdrowia. Holistyczne jedzenie może być stosowane jako lek, działając jako naturalna metoda leczenia różnych schorzeń.
Wskazówka
Filozofia, która koncentruje się na holistycznej diecie lub holistycznym jedzeniu działającym jako lek, jest naturalnym leczniczym podejściem do ogólnego samopoczucia umysłu i ciała.
Holistyczne podejście do leczenia
Klinika Mayo wyjaśnia, że zdrowie integracyjne koncentruje się na systemie, a nie tylko na pojedynczej praktyce lub lekarstwie, takim jak siła natury lub obecność energii w twoim ciele. Jedzenie z intencją lub intuicyjne jest również znane jako jedzenie holistyczne, które jest kluczową częścią zdrowszego i bardziej uważnego życia.
Wiedza o pochodzeniu spożywanego jedzenia oraz o tym, jak może on pozytywnie lub negatywnie wpływać na układ odpornościowy, zdrowie i inne warunki jest częścią intuicyjnej filozofii jedzenia, która koncentruje się na zrównoważonym odżywianiu i poszanowaniu ciała. Zarówno homeopaci, jak i naturopaci podzielają przekonanie, że nasze ciała są w stanie same się leczyć, jeśli otrzymają odpowiednią opiekę i uwagę, szukając i rozwiązując pierwotną przyczynę choroby.
Starożytne systemy lecznicze obejmują ajurwedyjskie praktyki z Indii i tradycyjną medycynę chińską, a także naturopatyczne podejście do medycyny, które koncentruje się na nieinwazyjnych zabiegach, takich jak masaż, akupunktura, leki ziołowe, ćwiczenia i jedzenie, aby umożliwić ciału naturalne leczenie.
Uzdrowienie dzięki holistycznej diecie
Według Kliniki Cleveland lekarze medycyny holistycznej lub integracyjnej mogą pomóc w poprawie wielu stanów medycznych, w tym w poprawie opieki nad chorymi na raka, z pewnymi planami żywieniowymi, takimi jak medycyna ciała-umysłu. Nieprzetworzone, nierafinowane produkty, które są bogate w składniki odżywcze, są podstawowymi podstawami holistycznego odżywiania, polegającego na spożywaniu zdrowej żywności jak najbliżej jej naturalnego stanu dla optymalnego zdrowia.
Holistyczni praktykujący uważają, że jedzenie działa nie tylko jako paliwo, ale także służy jako lek dla organizmu. Na przykład dieta ajurwedyjska opiera się na zasadzie utrzymywania i / lub przywracania organizmu do stanu naturalnego, jeśli zachwieje równowagę. Jedzenie holistycznych lub ajurwedyjskich potraw, w tym wolnych od cukrów i mąki, może pomóc utrzymać równowagę żywiołów.
Badanie z marca 2016 r. Opublikowane w Frontiers in Public Health wyjaśnia, że „według ajurwedy istnieją trzy podstawowe stany bytu, takie jak fizyczny (w tym fizjologiczny), umysłowy i duchowy. Zdrowie jest równowagą wszystkich tych trzech stanów i ich relacje ze światem zewnętrznym ”.
Inne badania sugerują, że „należy zintegrować tradycyjne systemy wiedzy, takie jak Ajurweda i nowoczesną medycynę opartą na dowodach naukowych”, zgodnie z badaniem z listopada 2014 r. Opublikowanym w czasopiśmie EPMA .
Dlaczego jeść holistyczne jedzenie?
Jak wyjaśnia Akademia Żywienia i Dietetyki, spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze jest pierwszym krokiem do zdrowszego stylu życia. Składniki odżywcze występujące naturalnie w całych pokarmach mogą zapewniać działanie ochronne przed niektórymi schorzeniami, ponieważ zdrowie żołądka wpływa na zdrowie całego ciała. Układ trawienny jest miejscem wchłaniania składników odżywczych i wydalania toksyn.
Holistyczna dieta pełna składników odżywczych obejmuje spożywanie żywej, kolorowej diety owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych, wzbogaconej i bogatej w błonnik żywności, niskotłuszczowego i beztłuszczowego mleka, sera i jogurtu lub wzbogaconych roślinnych alternatyw, chudego mięsa, drób, ryby, jaja, soja, taka jak tofu i tempeh, fasola, soczewica i orzechy.
Lista całościowego jedzenia obejmuje oczyszczoną wodę, surową lub nieprzetworzoną żywność zawierającą wzbogacone enzymy i składniki odżywcze, produkty pełnoziarniste, niezbędne kwasy tłuszczowe oraz żywność organiczną wolną od pestycydów, hormonów i antybiotyków.
