Według American Kidney Foundation twoje nerki codziennie oczyszczają prawie 200 litrów krwi, aby wytworzyć mocz, który jest przechowywany w pęcherzu przed usunięciem z organizmu. Nerki i pęcherz razem stanowią wysoce wydajny element naturalnego systemu detoksykacji i usuwania odpadów. Różnorodne pokarmy mogą pomóc w funkcjonowaniu tych ważnych narządów. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem pokarmów w leczeniu choroby nerek lub pęcherza.
Wapń
Pokarmy o wysokiej zawartości wapnia pomagają nerkom poprzez obniżenie poziomu związków tworzących kamień nerkowy zwanych szczawianami - które znajdują się w niektórych pokarmach roślinnych, takich jak pietruszka, szpinak, kakao i jagody. Wapń wiąże się ze szczawianem, gdy jest jeszcze w przewodzie pokarmowym i zapobiega jego wchłanianiu. Według National Clearinghouse Information Nerka i Chorób Urologicznych, jeśli masz tendencję do tworzenia kamieni nerkowych, powinieneś spożywać 800 miligramów wapnia w swojej diecie co drugi dzień, aby zapewnić wystarczającą ilość, aby zapobiec kamieniom nerkowym. Dobre źródła wapnia obejmują produkty mleczne, takie jak niskotłuszczowe mleko i jogurt, brokuły, jarmuż i konserwy rybne z kośćmi, takie jak sardynki i łosoś.
Cytrus
Owoce cytrusowe chronią nerki przed stanami zapalnymi i tworzeniem się blizn, jak wynika z badań w czasopiśmie „PLoS One” z kwietnia 2011 r. Owoce cytrusowe są szczególnie bogate w pektyny, które zawierają związki, które, jak wykazano, zapewniają różnorodne korzyści zdrowotne dla nerek. W badaniach na zwierzętach laboratoryjnych woda pitna zawierająca pektyny cytrusowe chroniła zwierzęta laboratoryjne przed uszkodzeniem nerek. Badacze doszli do wniosku, że pektyna cytrusowa może okazać się przydatnym składnikiem odżywczym, jeśli jest stosowana przez długi czas, aby zapobiec uszkodzeniu nerek.
Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego
Niektóre pokarmy, które działają korzystnie na nerki, mogą nie być przyjazne dla pęcherza, szczególnie jeśli wystąpi przewlekły stan zwany śródmiąższowym zapaleniem pęcherza - stan obejmujący ból pęcherza i częstość oddawania moczu. Według zarejestrowanej dietetyk Julie Beyer, MA, kwaśne pokarmy, takie jak cytrusy i większość owoców, z wyjątkiem jagód i gruszek, nie znajdują się na liście przydatnych pokarmów dla pęcherza. Zamiast tego załaduj alkalizujące produkty spożywcze, takie jak szparagi, awokado, brokuły, zielone warzywa liściaste i squash. Przekąskaj migdały i używaj przypraw, takich jak bazylia, czosnek, oregano i tymianek.
Produkty do czyszczenia pęcherza
Seler, pietruszka i arbuz zapewniają naturalne działanie moczopędne, które pomagają oczyścić pęcherz i cewkę moczową - rurkę, która przenosi mocz z pęcherza, mówi Phyllis Balch, autorka książki „Recepta na naturalne uzdrowienie”. Produkty zawierające probiotyk, takie jak jogurt, mogą pomóc w tworzeniu zdrowych bakterii i zniechęcać do patogenów. Ponadto serwatka w proszku - białko zawarte w płynnej porcji mleka, które jest usuwane podczas produkcji sera - zapewnia działanie wzmacniające odporność. Badanie opublikowane w numerze „Journal of Dairy Science” z lutego 2010 r. Donosiło o przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym i przeciwbólowym działaniu białka serwatkowego. Balch zaleca przyjmowanie dwóch łyżeczek serwatki w proszku do każdego posiłku, aby poprawić zdrowie pęcherza.
