Próbując spalić tłuszcz i schudnąć, wiele osób decyduje się nosić dres podczas ćwiczeń lub w innym czasie, aby zwiększyć spalanie tłuszczu. Podczas gdy wiele osób uważa, że noszenie dresu pomaga im szybciej spalać tłuszcz, może to wcale nie pomóc.
Garnitury dresowe
Kombinezony dresowe, czasem nazywane kombinezonami do sauny, są zwykle wykonane z gumy lub plastiku i są zaprojektowane tak, aby utrzymywać ciepło. Podczas noszenia zwiększa się temperatura ciała, co powoduje pocenie się i teoretycznie utratę większej masy ciała. Ponieważ garnitury dresowe mogą być dość drogie, często kosztują do 100 USD, od lutego 2011 r. Wiele osób decyduje się na wykonanie własnych przy użyciu worków na śmieci, które mogą wywołać ten sam efekt.
Roszczenia dotyczące utraty tłuszczu
Kombinezony dresowe są synonimem sportowców, którzy w krótkim czasie muszą zrzucić znaczną wagę. Bokserzy, artyści walki i ciężarowcy często noszą kombinezony dresowe tuż przed ważeniem, a nawet podczas treningu przed zawodami, aby stracić kilka dodatkowych kilogramów. Firmy wykorzystują ten trend jako sposób promowania swoich garniturów jako środków wspomagających spalanie tłuszczu.
Czy oni pracują?
Podczas noszenia kombinezonu dresowego możesz stracić dużo na wadze w bardzo krótkim czasie, ale ta utrata masy ciała jest po prostu utratą wody przez pot. To nie jest utrata tłuszczu. Wszelkie ubytki masy wynikające z noszenia kombinezonu dresowego są tymczasowe, a waga powróci po nawodnieniu.
Utrata tłuszczu
Jedynym sposobem na trwałe zrzucenie kilogramów jest przestrzeganie rozsądnej diety o ograniczonej kaloryczności i wzięcie udziału w intensywnych ćwiczeniach. Utrata tłuszczu może zająć trochę czasu i powinna być postrzegana jako cel długoterminowy, a nie jako zadanie, które nadaje się do szybkich napraw. Staraj się stracić 1 do 2 funtów. tygodniowo od diety i ćwiczeń.
Potencjalne zagrożenia
Podczas gdy kombinezony dresowe mogą przynieść korzyści w postaci zrzucenia wagi przed zawodami sportowymi, istnieje wiele zagrożeń. Pocenie się obficie i utrata wody spowoduje odwodnienie i przegrzanie organizmu oraz doprowadzi do zaburzenia równowagi mineralnej i elektrolitowej we krwi. W przeszłości sportowcy umierali nawet z powodu nadmiernego odwodnienia przed zawodami. Jeśli musisz użyć dresu, noś go tylko tak długo, jak to konieczne, i pamiętaj o ponownym nawodnieniu przy najbliższej okazji.
