Jeśli masz zaczerwienioną twarz, nawet jeśli nie ćwiczysz lub czujesz się zawstydzony, możesz mieć trądzik różowaty. Szacuje się, że 16 milionów Amerykanów cierpi na chorobę skóry, która najczęściej występuje u osób powyżej 30. roku życia i ma objawy zaczerwienienia nosa, policzków i podbródka - z wypryskami lub bez nich - z wyraźnymi naczyniami krwionośnymi na twarzy oraz czerwonymi, podrażnionymi, przekrwionymi krwią oczy, według National Rosacea Society, Chociaż nie ma lekarstwa na trądzik różowaty, możesz kontrolować jego objawy za pomocą przeciwzapalnych leków na receptę i unikając wyzwalaczy w niektórych pokarmach.
Żywność suszona lub fermentowana
Suszone lub sfermentowane pokarmy mają wysoką zawartość histaminy i są częstymi wyzwalaczami trądziku różowatego. Suszone owoce, takie jak suszone morele, daktyle, suszone śliwki, figi lub rodzynki mogą powodować reakcję. Należy unikać marynowanych lub wędzonych mięs, sosu sojowego, kiszonej kapusty, kimchee oraz dojrzewających lub sfermentowanych serów, takich jak niebieski ser. Powinieneś także unikać Roqueforta i Parmezanu.
Pokarmy zawierające ocet
Pokarmy zawierające ocet również zawierają dużo histaminy i mogą powodować zaostrzenia trądziku różowatego. Keczup, majonez, marynaty, marynowane buraki, sos chili, oliwki i smakołyki zawierają ocet i mogą nasilać objawy trądziku różowatego.
Ostre jedzenie
Jeśli chodzi o trądzik różowaty, częstym winowajcą jest pikantne jedzenie. Należy unikać żywności zawierającej przyprawy spustowe, takie jak biały, czarny lub czerwony pieprz, pieprz kajeński, curry w proszku lub papryka. Przyprawy, których możesz użyć jako zamienników, to kminek, oregano, cynamon, majeranek, szałwia, kolendra, bazylia lub tymianek. Nie musisz poświęcać smaku, aby uniknąć trądziku różowatego, ale musisz tylko unikać gorących przypraw, które powodują zaczerwienienie.
Gorące jedzenie
Jedzenie w wysokiej temperaturze może pogorszyć trądzik różowaty. To nie znaczy, że musisz przejść na dietę lodów lub zimnej zupy; jednak wprowadzenie kilku zmian, takich jak czekanie, aż jedzenie ostygnie zamiast jedzenia gorącej potrawy z piekarnika lub ograniczenie filiżanek gorącej kawy, którą pijesz, może mieć znaczenie między jasną skórą a jasnoczerwonymi krostami.
Unikaj alkoholu
Picie alkoholu często pogarsza trądzik różowaty. Spróbuj ograniczyć spożycie alkoholu, aby zmniejszyć nasilenie lub częstotliwość zaostrzeń trądziku różowatego - lub całkowicie unikaj alkoholu. Alkohol, zwłaszcza piwo i wino, mają bardzo wysoką zawartość histaminy, co powoduje objawy trądziku różowatego.
Owoce i warzywa
Kilka warzyw ma wysoką zawartość histaminy i powinieneś ich unikać, jeśli powodują reakcję. Należą do nich awokado, bakłażan, grzyby, szpinak i pomidory. National Rosacea Foundation zaleca także unikanie owoców cytrusowych, bananów i czerwonych śliwek.
Zagrożenia mleczarskie
Stwierdzono również, że czekolada i wanilia wywołują trądzik różowaty. Jogurt i kwaśna śmietana są również powszechnymi drutami trip. Jeśli stwierdzisz, że którykolwiek z tych pokarmów powoduje wybuch, najlepiej jest je wyeliminować z diety, aby uniknąć reakcji.
