Ciężkie ćwiczenia, zwłaszcza gdy nie jesteś przyzwyczajony do regularnych ćwiczeń, mogą powodować trudności w oddychaniu. Ciężki oddech to sposób, w jaki ciało dostarcza więcej tlenu do komórek. Ciężki oddech podczas ćwiczeń niekoniecznie jest powodem do niepokoju, chyba że masz podstawowy problem medyczny. Często duszność wynika z fizycznego uwarunkowania. Jeśli objaw wydaje się niezwykły, porozmawiaj ze swoim lekarzem o wykluczeniu innych przyczyn.
Astma wywołana wysiłkiem fizycznym
Ćwiczenia aerobowe, które powodują trudności w oddychaniu, mogą wywoływać objawy astmy wywołanej wysiłkiem fizycznym. Ćwiczenia w chłodne dni mogą również powodować objawy takie jak świszczący oddech, kaszel, duszność i ucisk w klatce piersiowej lub ból. Oddychanie polega na przemieszczaniu powietrza do i z płuc. Trochę zadyszki podczas ćwiczeń jest normalne, ale jeśli masz astmę wywołaną wysiłkiem, objawy mogą być poważniejsze. Twoje objawy mogą nie być związane z brakiem formy lub słabą wytrzymałością. Astma wywołana wysiłkiem fizycznym zamiast wysiłku może powodować zaciśnięcie dróg oddechowych.
Angina
Chociaż ataki serca zwykle nie występują podczas ćwiczeń, ćwiczenia są często związane z dusznicą bolesną. Objawy obejmują nagłe zemdlenie po aktywności fizycznej lub ból w klatce piersiowej, który pojawia się podczas wysiłku fizycznego i łagodzi odpoczynek. Wysiłek fizyczny przyspiesza bicie serca. Ale kiedy mięsień sercowy nie może uzyskać wystarczającej ilości tlenu, może wystąpić ból. Chociaż dławica piersiowa może być bolesna i przerażająca, jest to wczesny znak ostrzegawczy choroby serca. Świadomość, że coś jest nie tak, może uratować ci życie.
Choroby płuc
Duszność lub duszność charakteryzuje się utrudnionym oddychaniem. Zapalenie oskrzeli, astma, rozedma płuc, przewlekła destrukcyjna choroba płuc lub POChP i nadciśnienie płucne mogą powodować przewlekłą duszność. Palenie zaburza również transport tlenu w organizmie. Objawy POChP u palaczy obejmują duszność i przewlekły kaszel. Możesz ćwiczyć, nawet jeśli masz takie schorzenia. Wzmocnienie mięśni klatki piersiowej pomaga zmniejszyć duszność. Chodzenie to ćwiczenie, które możesz wykonywać we własnym tempie. Staraj się codziennie chodzić na krótki dystans. Buduj na dłuższych dystansach, chodząc każdego dnia dalej niż wcześniej.
Niedokrwistość / choroba tarczycy
Niedokrwistość i zaburzenia czynności tarczycy to inne choroby, które mogą powodować duszność. Osoby z ciężką niedokrwistością często mają trudności w oddychaniu, gdy intensywnie ćwiczą. U osób z niedokrwistością liczba krwinek czerwonych jest mniejsza niż normalnie. Komórki potrzebują tlenu do produkcji energii. Krwinki czerwone dostarczają tlen i usuwają dwutlenek węgla z tkanek organizmu. Osoby z niedoczynnością tarczycy mogą mieć osłabione mięśnie oddechowe. To zmniejsza funkcję płuc. W rezultacie osoby z niedoczynnością tarczycy mogą odczuwać zmęczenie i duszność podczas wysiłku. Objawy te mogą zmniejszać zdolność do ćwiczeń.
