Jesteś zbyt zmęczony, by funkcjonować, więc zamiast jeść zdrowy posiłek, dostajesz tłuste dania na wynos. Robisz oczyszczenie, a na końcu nie chcesz niczego oprócz chleba i ciastek. Nie stresuj się Wszyscy tam byliśmy, ponieważ wszyscy jesteśmy ludźmi.
Walkę tę rozwiązujemy w najnowszym odcinku podcastu Silniejszy z ekspertami ds. Odnowy biologicznej Kelly LeVeque z @bewellbykelly i Jordan Younger z @thebalancedblonde. Duet danie o tym, jak jeść zdrowo ORAZ dobrze się bawić, a oni wyjaśniają, że nie być tak surowym wobec siebie może faktycznie prowadzić do lepszych nawyków żywieniowych.
LeVeque i Younger ujawniają także sztuczki, które zastępują złe nawyki nowymi, zdrowszymi. Na przykład możesz zjeść shake'a proteinowego „roadie” w drodze na posiłek. W ten sposób nie pojawisz się w restauracji głodując i nie wypchając się chlebem. Kolejna łatwa sztuczka: nie zamawiaj wina, dopóki nie zamówisz obiadu. Jeśli sprawisz, że będzie to zdrowy nawyk, rzadziej będziesz mieć drugą lub trzecią szklankę podczas posiłku.
Słuchaj, abyś był wyposażony w niezbędne narzędzia do zdrowego odżywiania się bez poczucia, że Cię nie brakuje. Bo pod koniec dnia, jakie jest życie bez dobrego jedzenia i zabawy?
POSŁUCHAJ I ZAPISZ SIĘ NA MOCNIEJSZE PODCAST NA ITUNACH
Co myślisz?
Czy masz podejście do zdrowego odżywiania się „wszystko albo nic”? Czy wiesz, co powoduje złe nawyki żywieniowe? Jakie inne tematy chcesz usłyszeć w podcastie Silniejszy?
